week6はお盆でお休み！

week7はお盆で遊んだ分を取り戻すトレーニング！

やっぱりお盆で飲んで食べたぶんはしっかりと身体にのってきている…

身体を絞るためにはやっぱりカロリーを制限する

筋肉の量を落とさないためにタンパク質を摂取する。

今は、1日1700kcalとタンパク質165gを基準にしている。

まだ、お盆で増えたものは次の週で落としきります！

week7
体重81.75kg
体脂肪率19%