腰痛、坐骨神経痛に効くストレッチ

4年前にぎっくり腰になった。その後、坐骨神経痛に悩まされ、痛み止めの薬としてサインバルタを服用。翌年も同じ時期にまたぎっくり腰に、と繰り返すようになってしまった。 痛みの慢性化に伴いサインバルタカプセルを20mg→40mg→60mgと増やす。この薬は私にとって良く効いたが、副作用も強かった(眠気、めまい、吐き気)。これではダメだと思い、人に聞いたり自分にあった治療法を探した。その後、自分にぴったりあったストレッチ方法を見つけて1年後に無事に薬を止めることができた。あれから毎朝