続ける君｜習慣化で人生変わりました！

習慣の力で病気を克服した経験から「自分は変われる」という信念と自信を持ちました！そんな…

続ける君｜習慣化で人生変わりました！

習慣の力で病気を克服した経験から「自分は変われる」という信念と自信を持ちました！そんな人を増やしたい想いで「健康への投資」と「習慣」の大切さを発信しています♪【ブログ・Instagramなど】https://instabio.cc/3063000Gejjsw

すっごく地味！だけど、毎日気分良く過ごせるゴミ習慣

★記事のポイント★ 1.どんな方の役に立つ？ ・気分良く生活したい方 ・仕事環境を改善したい方 ・自分の住む街、働く街の環境を良くしたい方 ・「自分の環境意識は高い」と考えている方 2.この投稿を読んで何が得られる？ ・ゴミ拾い習慣のメリット ・簡単なことで誰かに与えられることがわかる ・周りへの想いやりが大切だと気づく 3.取組み続けた結果、どういう状態になる？ ・周りに良い影響を与えられる人になっている ・他人に誇れる素晴らしい習慣を身につけている ・周囲に感謝される

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    • モヤモヤが頭から離れない人必見！悩みを吹っ飛ばす習慣テク

      ★記事のポイント★ 1.どんな方の役に立つ？ ・頭のモヤモヤ感が消えない方 ・いつも考えごとをしている方 ・心が晴れないなあと思っている方 ・気分が落ち込みがちな方 2.この投稿を読んで何が得られる？ ・悩みを一時的に消し去る方法 ・自己コントロール力を高める方法 3.取組み続けた結果、どういう状態になる？ ・悩みが出てきてもうまく対処できている ・自分で自分をコントロールできている 「明日の業務のあれ、うまくいくかなあ」 「今日は、あの人の発言に傷ついたなあ」 「なん

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      • 【そんなことで⁉】心が満たされていない人必見！”ちょっとした”ことで、”簡単に”幸せな気持ちになれる習慣

        ★記事のポイント★ 1.どんな方の役に立つ？ ・なんだかいつも心が満たされていない方 ・周囲の人を幸せにしたい方 ・自分も幸せになりたい方 2.この投稿を読んで何が得られる？ ・幸せな気持ちが波及することが理解できる ・幸せになるためのちょっとした習慣を学べる ・日常の出来事から、多くを学べることを知れる 3.取組み続けた結果、どういう状態になる？ ・自分も周囲もいつも心が満たされた状態 ・他人に感謝される ・幸せ習慣の自分なりのアクションプランを考えられる 今回は私の

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        • オリンピック選手でもこの暑さは「しんどい！」夏だからこそ「やってはいけない」NG習慣２つ

          ★記事のポイント★ 1.どんな方の役に立つ？ ・暑さにやられて”バテバテ”な方 ・暑くても身体のだるさを感じたくない方 ・自身と家族の体調維持を図りたい方 2.この記事を読んで何が得られる？ ・暑い夏にやってはいけない習慣が学べる ・それを克服するための習慣がわかる ・習慣構築の手段のアイデアが得られる 3.取組みの結果、どういう状態になる？ ・夏バテしないで、元気に夏を過ごせる ・体調不調にならなくなる 東京オリンピックのスケートボード男子選手は、３４度の気温を「足が

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          【三日坊主な人必見！】「毎日頑張ろう」は超危険！あなたが挫折する理由

          ★記事のポイント★ 1.どんな方の役に立つ？ 「私は三日坊主の常連です」という方・挫折しやすい方 「今度こそは続けていきたい」と思っている方 2.この投稿を読んで何が得られる？ 継続を挫折してしまう理由・挫折しないで継続する秘訣 3.取組み続けた結果、どういう状態になる？ ゆっくりと着実に進歩している・継続できている 新しいことに挑戦するとき、「毎日やろう！」と決意して、取り組み始める方が多いのではないでしょうか？ 継続する上で大切なことではありますが、一方でそれが挫折

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          【目標を諦めないで】暑い夏こそ「熱中症」になれ！【今から始めよう】

          ★記事のポイント★ 1.この記事を読んで何が得られる？ 目標に取組む前の心構え・継続力を高めるコツ 2.取組みの結果、どういう状態になる？ やめてしまっていた事柄を再開できるようになる・前向きな姿勢と気持ちになれる 3.どんな方の役に立つ？ 年明けの目標に向けた行動が続かない方 新年１月になると、その年の目標を掲げたり、新しいことに取り組もうと、意欲的になる方が多いと思います。 資格講座を扱う会社の広告宣伝費は、１～２月に集中するそうです。 年明けは、気持ち新たに前向き

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          【圧倒的な違い】ほんのわずかな差で決まる！行動力が高まる習慣【ロケットスタート】

          ★記事のポイント★ 1.この記事を読んで何が得られる？ 行動力のある人とそうでない人との違い・行動力を高める方法 2.取組みの結果、どういう状態になる？ ロケットスタートを決められる人になる・「行動力」と「俊敏性」が高まる・「できる人」になる 3.どんな方の役に立つ？ 「やりたいな」と思っているけど、最初の一歩が踏み出せない方 行動の初速を高めたい方・行動力を高めたい方 「はじめの一歩がなかなか踏み出せない…」 頭の中で”パッ”と思いついても、実行するまでに至らない。 よ

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          【今すぐ幸福に】オリンピックメダリストから学ぶ！「幸せ」になるための思考習慣

          ★記事のポイント★ 1.この記事を読んで何が得られる？ すぐに”幸せ”になれる方法 2.取組みの結果、どういう状態になる？ 今すぐ幸せになれる・人生を生きやすくなる・心が軽やかになる 3.どんな方の役に立つ？ 幸福度が低いと思っている方・生きづらさを感じている方 TOKYOオリンピックが始まりました♪選手や大会関係者、スタッフの方々など大会に携わる皆様の尽力によって、開催が実現できたことを感謝します。 オリンピックと言えば、金メダルを獲得した選手が最も目立つ存在ですね。金メ

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          【人生損する悪習慣】いつかやろうはバカやろう！【やめないとマズい】

          ★記事のポイント★ 1.この記事を読んで何が得られる？ 後回しを克服してすぐやるための方法 2.取組みの結果、どういう状態になる？ すぐ行動できる瞬発力のある人になる・面倒なことが面倒だと思わなくなる 3.どんな方の役に立つ？ 後回しにしがちな方・面倒くさがりな方 「いつかやろう」「後でやろう」 「今度やろう」「時間あるときにやろう」 …９９％やりません！！(笑) 実行したとしても、気が乗らない状態ですから、良い気分ではないはずです。その状態で実行しても良い結果が得られるか

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          【続ければ99％】スゴい簡単！誰でもできる運動不足解消法【痩せる】

          ★記事のポイント★ 1.この記事を読んで何が得られる？ 日常生活の中に運動を無理なく取り入れる方法 2.取組みの結果、どういう状態になる？ 定期的（毎日・頻繁）に運動をして、活力がある状態・痩せている 3.どんな方の役に立つ？ 運動するのが苦手な方・億劫な方・努力してきたが何度も失敗してきた方 「お腹の肉が気になるから痩せなきゃ…」 「ちょっと階段登っただけで息が切れる…」 そんな悩みをお持ちの方であれば、運動を日常に取り入れたいと思うのではないでしょうか？そこで今回は、運

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          【ちょっと待って！】甘いものを断ちたい人が最初に考えるべきたった１つのこと【確実に失敗する】

          ★記事のポイント★ 1.この記事を読んで何が得られる？ 甘いものを断つ上で、自分の最善の選択肢がわかる 2.取組みの結果、どういう状態になる？ ストレスが少ない状態になる・（場合によっては）甘いものを断たなくて済む 3.どんな方の役に立つ？ ダイエットしたい（している）方・甘いものに目がない方 「甘いものを断ちたいのに、なかなかやめられない」 「最初は食べないように頑張っていたけど、気づいたら食べ始めていた」 ダイエットしたい、痩せたい方は、経験したことあるのではないでしょ

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          【誰でも継続できる】新しい習慣を身につけたい人が、取組む前に知っておくべき２つの意外なこと

          ★記事のポイント★ 1.この記事を読んで何が得られる？ 物事を続けるための考え方・新しい習慣を着実に自分のものにできる方法 2.取組みの結果、どういう状態になる？ 自分がやりたいことを続けることができる・すぐやめてしまう癖を克服している・続けることのハードルが下がる 3.どんな方の役に立つ？ 新しいことを始めても長続きしない方（三日坊主）・新しいことに挑戦したい（しようとしている）方 語学や資格、マネーの勉強でも、運動習慣でも、食習慣の改善でも…。新しいことにチャレンジする

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          【朝活・時短】朝のゴールデンタイムを有効活用できる！スゴい簡単な１つの習慣（行動習慣）

          ★記事のポイント★ 1.この記事を読んで何が得られる？ 朝時間を有効活用するための方法 2.取組みの結果、どういう状態になる？ 朝やりたいことができる・バタバタと忙しい状況を改善できる・余裕が生まれる 3.どんな方の役に立つ？ いつも朝忙しくて余裕がない人・朝活時間がうまく確保できない方 時間を有意義に使いたい、朝活を始めたい気持ちは、多くの人が持っていることと思います。時間に追われていつも余裕がない状況を改善したいと思い、私自身試行錯誤したこともあります。今回は、早起きの

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          【夏バテ予防】暑い夏を乗り切るために１日の疲れを回復させる、ごく簡単な習慣（行動習慣）

          ★記事のポイント★ 1.この記事を読んで何が得られる？ 暑い日々を乗り切る方法・疲れを回復させるための習慣・習慣化するための具体的なアイデア 2.取組みの結果、どういう状態になる？ 翌日に疲れを持ち越さなくなる・精力的に日中活動できるようになる 3.どんな方に役に立つ？ 夏が苦手な方・バテがちな方・疲れやすい方・睡眠の質を高めたい方 気温が暑くなってくると、身体への負担も大きく、「疲れたなあ」と感じることも多いと思います。１日活動してその疲れを翌日に持ち越さないよう、回復さ

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          【諦めない】成功を夢見る努力家のあなたがさらに成功に近づくためのたった１つの考え方（思考習慣）

          ★記事のポイント★ 1.この記事を読んで何が得られるか 自分の努力が実を結ぶための考え方 2.取組みの結果、どういう状態になるか 今まで以上に自信をもって前進できるようになる・さらに努力しようと前向きになれる 3.どんな方に読んでほしいか 頑張っているけど結果が出なくてくじけそうな方・努力が実を結ばず諦めることが多い方・物事が長続きしない方 「成功」という言葉って抽象的ですし、人によって捉え方が異なりますね。 稼いでお金持ちになる＝「成功」と「経済的」な意味で捉えることが多

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          【トイレピカピカ】トイレ掃除できれいにしたい！だけど面倒くさい！方に効果絶大な超意外なたった１つの習慣術

          ★記事のポイント★ 1.この記事を読んで何が得られるか トイレ掃除を習慣化することで得られるメリット・習慣化の意外な方法 2.取組みの結果、どういう状態になるか トイレが常にきれいになっている・喜びを与えられる人になっている・感謝せれる・感謝の気持ちが芽生える・習慣化によって自信がつく 3.どんな方に読んでほしいか トイレ掃除やりたいと思っていたけどできていない方・面倒くさくてなかなか掃除できない方・誰かに任せっきりな方・トイレがいつも汚れている方 トイレ掃除って面倒で

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