寒さの中に暖かな時間が増えてきて
確実に春の訪れを感じますね。
日暮れでも今までにない暖かな空気で
深呼吸してリラックス！！

暖かくなり嬉しい反面
季節の変わり目に気を付けたいのが体調。
風邪をひいたり、環境の変化についていけずに
メンタル面もダウンしがちになったり
あるあるです！！

今、心身の調子を意識的に整えることが『吉』。

１月２月にプレゼントセッションを
した方の中には
『血虚』の症状の方が多く、
お一人お一人にアドバイスさせて
いただきました。

血虚タイプとは、
身体の栄養素である「血（けつ）」が
不足していて循環が悪く
全身に栄養を行き渡らせることができない状態。

・肌乾燥
・眼精疲労やドライアイ
・爪の割れやすさ
・抜け毛や白髪
・不安感、疲労感
などの症状が出ます。

血虚タイプにおすすめの食材は
人参、ほうれん草、小松菜、
ひじき、アサリ、カツオ、牡蠣など。
ちょっと意識して食べましょう。

食への意識を少し変えることで
体調やメンタルの変化が起きてきます。

そして、環境ってとっても大事！！
『血虚にいい食材』を知るだけでは
なかなか実生活に結びつけにくかったり
一人で続けられないのが・・・
現状ですよね。

発酵ホリスティックフード講座では
たくさんの女性が腸活を通して元気に
なっています！
ご本人だけでなく、ご家族にも
嬉しい変化変容が起きています。

・アトピーやアレルギーが改善した
・食を変えていったら不登校のお子様に変化が
・旦那さんの健康診断の数値が変わった
・子供の冷え性が軽くなっている
など

意識する環境に身を置くことで
ご自身やご家族の変化に
繋がっているのだなあと、
受講生の皆さんの変化を通して
しみじみと感じています。

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@wadawakakoの
プロフィール欄のURLより

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是非、受け取ってくださいね！

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