皆さん、こんにちは。
スモールジム『Sweet　Fitness』代表トレーナーの佐藤です。

引き続き、“加圧トレーニング”シリーズを１冊の本が出来るぐらい続けていきたいと思います。そして、事前告知ですが、近日中に加圧トレーニングに関するプチセミナーも配信いたします。興味がある方は、ぜひ公式LINEにて友だち登録をしておいてください♪
今回はタイトルにある通り“加圧トレーニング”は日常生活での取り入れが効果的であることについて書いていきます。

骨折・捻挫も加圧にお任せ

ケガのリハビリに加圧トレーニングを行うと、血流が改善されるため早い段階で損傷部分の血行が良くなります。
血行が良くなれば、細胞の働きが活発になり新陳代謝が促され、腫れが早く引き、痛みも早期に治ります。
また痛みが治まるのは、痛みを軽減する「マイオカイン」というホルモン様の物質が、加圧トレーニング後に筋肉から分泌されるためとも考えられています。

骨折した高齢者の事例

実際に、骨折した高齢者の治療に加圧トレーニングを併用した例としなかった例を比べると、その効果は明らかでした。
加圧トレーニングをした例では、けがをしてから３週間後には骨をつなげる仮骨が形成されます。
高齢者では骨折をキッカケに寝たきりになってしまうケースが多く、注意が必要です。
その理由としては、一度寝たきりになると、骨に重力がかかりにくくなり、筋肉も衰えて回復が遅れてしまいます。
予防を大前提として、万が一、不意に負傷してしまった時には、頼りになる助け船がありますので、ぜひ悲観せずに次のステップへ目を向けていきましょう。

怪我を早く治したい方は、是非『Sweet Fitness』にいらしてください♪

当クラブでは、個々に合った1回50分間のオリジナルプログラムを提供する中で加圧トレーニングを取り入れています。

所沢付近にお住まいの方は、ぜひ今までにない体験をしにお越しください。遠方の方も興味がありましたら公式LINE登録だけでもまずはしてみてくださいね♪

本日は以上です。

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身体の悩みに対して、こんな時どうしたら良いの？などの質問・リクエストがあれば、気軽にコメント・メッセージくださいね。

皆さんの1日が素晴らしい時間になるよう情報発信活動しながら、祈っております。それでは、またお会いしましょう♪

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