皆さん、こんにちは。
スモールジム『Sweet　Fitness』代表トレーナーの佐藤です。

さて、“加圧トレーニング”を絶賛オススメ中です。
なので、今回も引き続き“加圧トレーニング”に関する事について
書いていきます。

座りすぎは寿命を縮める？

2012年にオーストラリアのグループが、1日に座っている時間が11時間以上の成人は、4時間未満の成人と比べて総死亡のリスクが1.4倍高いと発表しました。15年にはカナダのグループが各国で実施された研究を統計的に統合し、心臓や血管の病気やがん、糖尿病などと、座り過ぎの習慣との間の関連が確認されたと結論づけまでされています。

なんで座りすぎがいけないの？

通常立ったり歩いたりすると、下肢の筋肉が収縮して、血液から細胞へ栄養の取り組みを促したり、その反対に余分な脂肪（中性脂肪）の代謝を促進しています。
しかし、座っているときは、この筋収縮がほとんど起きないため、血液中の糖や中性脂肪の濃度が高まると考えられています。座り過ぎによって血管機能が低下する可能性が大きいとされています。

血管の弾力を保つことがポイント

狭い場所で長時間座りっぱなしでいると、血行が悪くなるともに血液の粘度が高まり、血栓（血のかたまり）ができやすくなると考えられています。
実は、この血栓が血流に乗って肺動脈まで達すると、いわゆる“エコノミークラス症候群（肺血栓塞栓症）”を引き起こします。

普段から加圧トレーニングを行って血管の弾力を保つことで、血栓をつくりにくくすることが可能です。

血管年齢を若返えられせたい方は、是非『Sweet　Fitness』にいらしてください♪

当クラブでは、個々に合った1回50分間のオリジナルプログラムを提供する中で加圧トレーニングを取り入れています。

所沢付近にお住まいの方は、ぜひ今までにない体験をしにお越しください。遠方の方も興味がありましたら公式LINE登録だけもまずはしてみてくださいね♪

本日は以上です。

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皆さんの1日が素晴らしい時間になるよう情報発信活動しながら、祈っております。それでは、またお会いしましょう♪

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