1日1回でも外の空気に触れて、深呼吸でもしてみましょう。心が晴れやかになり、眠っていた身体が目を覚まします。
その後は軽く身体を動かす事で健康になっていくでしょう。
ただし、寒い日には暖かい格好。暑い時には涼しくこまめな水分が必要です。
そして、1人よりも2人、2人よりも3人で始めることも長続きするコツだと思います。
3人だと意外とスケジュールが合わず運動から遠ざかってしまうかも。

私を呼んで頂ければいつでも伺います。
気に入ったウェア探しからウォーキングまで。
僕はいわゆるポロシャツなどで伺うので保険外サービスを受けているとは誰にも気付かれないでしょう。
何かありましたらお気軽にご連絡ください。

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