L4とかSSTとかの強度のローラーはモチベーションの高い時は日々淡々とこなせるのだけれど、調子が悪かったり、スランプのときはどうしても逃げてしまいがち。一度逃げると逃げ癖がつくし、練習しない分パフォーマンスが落ちて余計にやる気が無くなる負のスパイラルに陥る。

ただ最近はZwift仲間を作ることに成功したので、楽しく苦しむ事が可能。有難い。

•ローラー練/TSS 118
SST: 20min 215w
L4: 15min ×2 249w/247w

とてもいい感じで苦しめた（満足）

サボりまくっていた頃は200w位でゼーハー言ってたことを考えると、成長を感じる数値。
この調子で伸びていって欲しい…