筆者の自己紹介

断酒歴5年、それまでは毎晩浴びるようにお酒を飲んでいました。そこを尽きていく資金。給料は全てお酒とそれに関連するもので消えていきました。また空いている時間のほとんどは飲み・・いや仕事中もソワソワしながら飲みのことだけが頭にあったように思います。
そんな休肝日さえ設けられずにいた私が一念発起し断酒を続けています。その経験をもとに執筆しています。

断酒の重要性と誘惑の理解

• なぜ断酒が必要なのか: 健康上の理由、家庭や職場での人間関係の改善など、断酒の背後には多岐にわたる理由があります。例えば、肝臓の健康を保つためや、よりクリアな思考を持つためなどが挙げられます。

• 誘惑の根源とは: 誘惑は社交場でのプレッシャーやストレス、習慣などからくるものです。友人との飲み会や、仕事後のリラックスタイムなどが誘惑の源泉となることが多いです。

重要なこと。断酒して2日目からの戦い

さてあなたは断酒をスタートできたとします。もしかすると数日経過してこの記事を見て頂いているかもしれません。またどうしても飲みたくなっているかもしれません。そうなんです。一番の難関は「誘惑への対処法」。これなのです。

誘惑への対処法

• 心理的な工夫: 自分にとっての断酒の意義を明確にし、それを常に意識することが重要です。ビジョンボードを作成するなどして、目標を視覚化すると効果的です。

• 環境の整備: 酒類を家から取り除く、非アルコール飲料を常備するなど、環境を整えることで誘惑を減らすことができます。

同調圧力、特に飲酒に対する圧力は、多くの人々が感じる現実の問題です。この圧力に対処するための方法は、誘惑への対処法としても応用可能です。

1. 危うきに近づかない: 飲み会やお酒が中心の場所を避けることで、誘惑を最小限に抑えます。大切な人々との関係は、お酒がなくても続くものです。

2. 避けられない場合には予防策で対応: 職場などで避けられない場合、事前に対策を立てることが重要です。距離を取り続けることで、誘惑を避けることができます。

3. 万が一の場合への説明を2-3個用意して徹底的に避ける: どうしても避けられない場合、説明を用意しておくことで、誘惑に対してしっかりとした対応が可能です。理由は何でもよく、最終的には自分自身が決めることが重要です。

このような対処法は、飲酒だけでなく、他の誘惑に対しても応用することができます。しなやかな竹のように、風が吹いても戦わず、芯がしっかりとしていれば折れることはありません。

自分自身で誘惑を避ける世界を作り、日々を紡ぎ続けることが、健康で充実した生活への鍵です。最近同調圧力を感じる方も、これらの経験を応用してみることで、新たな視点と解決策を見つけることができるでしょう。

具体的な戦略の展開

ここまではやや抽象的でした。この先の記事では下記の3点の具体的な回避方法やテクニックを紹介します。

• 避けられない飲み会への回避技

• どうしても飲みたくなる場合の代替え

• それでも飲みたくなってしまった際の緊急回避方法

先にお伝えしておきますが、ここで紹介する方法は必ずしも全ての人に再現性があるわけではありません。情報という製品の特性上、購入後の返品は受け付けることができません。しかし、筆者自身が現在も使用している、または過去に有効であった手法のみを厳選しております。

この手法の費用は、一回の飲み会で消費されるお金と同等を想定しています。しかし、この手法は半永久的に使用し、さらに応用することが可能です。

「今日は絶対に飲まないんだ！」そういう強い気持ちでこの情報を手に入れていただきたいと思います。この方法が、あなたの誘惑に対する新たな対処法となることを願っています。

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