二の腕を引き締めて薄着の季節に備えましょう💪
二の腕のトレーニングは強度の高いものが多いのでウォーミングアップをしてからスタートします。

左手で右ひじを掴み、左側に引き寄せる
背筋は伸ばしたまま行う（体を傾けない）

手のひらと肘を合わせ、離さないように肘を上げる
背筋はまっすぐ、後ろに反らない

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