七号食も残すところあと２日。
いよいよ、楽しみになってきた回復食。
前回は回復食４日分の献立を考えて
るんるんでスーパーに野菜を買いに行ったことを
思い出しました。
味噌汁を飲んだときの感動がよみがえる〜
甘くて、染み渡って、しあわせ。

明日はやっとのお休み。
軽めのヨガへ行って、
回復食用の干し椎茸と昆布を
買ってこようと思います。

回復食についてですが、

１日目：玄米、具なしお味噌汁(植物性なし)
２日目：玄米、具ありお味噌汁(植物性なし)
３日目：玄米、お味噌汁、野菜のおかず一品
４日目：玄米、お味噌汁、野菜のおかず二品
※少しなら魚もOK

という手順を踏んでだんだんと普通食へ
戻していきます。
急に普段の食事へ戻してしまうと
胃もたれやリバウンドにもなるので注意です。

この辺りから、
２日目以降の具ありお味噌汁の具を考えるのが
とってもたのしい！！野菜のおかずも然り！
キャベツとにんじんとかぼちゃかなあ。
おいしそう。はやくたべたい。

〈昨日のご飯〉
朝ご飯：なし
お昼ご飯：玄米＋十五穀米のやつ、梅干し
お夕飯：なし

〈今日のご飯〉
朝ご飯：なし
お昼ご飯：玄米、梅干し
お夕飯：なし
⭐︎有機麦茶

なんとか玄米甘酒には手を出さずに
乗り越えられそうな、８日目。