つづき。 「朝をもっとシンプルに。」 と思ったのは 仕事の日の朝に潜んでいた ちっちゃなストレスに気づいたから。 それは、洋服選び。 (通勤服自由な会社) 私の朝は時間がない。 最近の起床時間は、 入社時と比較すると50分遅くなっている。笑 早く寝ればいい、という意見もわかるが 夜のテレビタイムが唯一の癒し。削れない。 では睡眠を削れば… いや、睡眠不足は作業効率が悪い。 できれば7時間半寝たい。睡眠大事。 ということで、 朝出かけるまではスムーズに進めなければ
つづき。 さて、管理職になるからといって どんな感じ？どうやってる？ と頼るところもなく、とりあえず本を探すことに。 Twitterで【管理職 本】と検索しようとすると 【管理職 なりたくない】が先に候補で出てきた。 「でしょうね！わたしも！」と思いながらも 「あ、違う違う！私はもうなってしまうんだから！」と。 これを見ても欲しい答えは見つからない。 (管理職になりたいと思ってもらえる存在になれたらいいなとは思ったが。) 一通り見て、でもほぼこれしか出てこなかった 『
最近、突如訪れた環境の変化によって いろいろ考えはじめた思考を ふと、書き残そうと思った。 転職して3年半、 上司の異動に伴い 管理職になることが決まった。 そもそもやりたいことがあって 転職しているので、プレイヤー志望。 管理職はやりたくない。 そして、自己分析するに向いていない、 というかやらない方がいい、 という言い方が正しいと思う。 恐らく、自分を異常にすり減らすことになる。 もう切れ味のいいスライサー並みに スッスッと精神が削れていく様子が 安易に想像できる。
今回も無事にやり切った。 やはり体が軽くて、 少しの食事の変化で 次の日の体調(見た目)にも影響が出て なんだか色々実験してるみたい。 回復食で野菜を食べ始めたら、 食物繊維が多いからか (消化に良い野菜を選んだつもりでも) 数日間便秘に。 久しぶりのたんぱく質(魚)は やっぱりパワーが出る気がした！ 食べたものが ちゃんと体を作ってるんだなと 今更ながら実感中。 まだまだ、もっと実感したいところ。 お風呂に入りながら、 来年の目標は、 「ていねいに」にしようかなー と
今は、仕事帰りの電車の中。 帰ってお夕飯を食べたら 七号食、無事完走！ 最終日の今日は、 予定通り長谷川あかりさんの 秋野菜の万能ハーブ出汁酢マリネ を食べました。 タイムとローズマリーの香りがする出汁酢 とってもおいしい…！！ 定番になりそうな予感。 回復食でお味噌汁を飲むようになって 朝、顔のむくみが。 塩分ってすごいなあ。 とは言うもののだいぶ心も体も軽く、 やり切って後悔はなし！！ ここからが大事なので 自分を大事に過ごします。 〈回復食２日目のご飯〉 朝ご
待ちに待った回復食！ いつもは回復食を終えてから 体重を測るんだけど、 今回はこのタイミングで測ってみた。 あと２キロ痩せたいなあ、 でも体脂肪率が前より減っていた！嬉 回復食でどんな増減になるのか進捗を見つつ、 今後に活かします。 筋トレもするぞ、そして今年こそ 走るオンナに…(かれこれ３年は言ってる) 今日は、出勤のためスープジャーに お味噌汁を入れて。 お味噌汁に入ってるうすーく切った大根を ご飯のおかずにして食べるんだけど、 ほんとにしあわせ。 やっと炊いたまま玄米
シルバーウィーク、 なんてものは存在しないので 七号食最終日も台風予報の中仕事へ。 一日中へろへろだったけど なんとか帰宅、散歩を終え一息ついた。 明日からの回復食のため お味噌汁を仕込む。 いーい匂い。はやく食べたい。 梅粥を作る時間がなく でも玄米そのままはつらくて 結局玄米餅のお昼。 自宅で焼く時は魚焼きグリルなんだけど、 今日は会社のトースターでやったら 美味しくなかった。泣 そして気づく、 私は焦げの味を美味しいと 捉えていた。 だから焦げないトースター焼きは
〈昨日のご飯〉 朝ご飯：なし 昼ご飯：梅粥 夜ご飯：玄米餅一個、玄米このは６枚 今回の七号食は、 炊いた玄米そのままへの拒絶が強くて避け気味。 玄米餅ばっか食べてる。 しかも餅感も減らすべく ここ２日はとびっきり膨らむまで焼いている。 大事な咀嚼は忘れずに。 今日は用事で朝から銀座へ。 お土産を買おうと 元祖塩パン屋さんに寄ったら もう、いい匂いすぎてしあわせでした。 七号食の期間は、嗅覚も研ぎ澄まされるから どこかのお家のお夕飯の匂いとか お蕎麦屋さんから匂う最高の出汁
昨日は帰りが遅くて 夕飯が食べられず 夜の愛犬の散歩はふらふら。 今日も仕事のためお昼は梅粥。 今回は玄米(炊いてあるもの)を 一度水洗いしてから作ったら 昨日より食べやすい！よし。 そして回復食の準備を。 と言ってもメニューを考えて 買い出し用にメモするだけだけど。 回復食とは… １日目：具少なめの味噌汁 ２日目：具沢山の味噌汁 ３日目：味噌汁＋野菜のおかず一品 ４日目：味噌汁＋野菜のおかず二品(少しお魚OK) だんだんと体に慣れさせていき ５日目からは普通の食事に戻
久しぶりに開いたnote。 前回書いたのが２月だったなんて。 そして再び七号食の辛さにnoteに舞い戻る。 (旅立った覚えはないんだけど) この間、５月に一度七号食をしました。 というのも、挙式を控えており、 気合の(仕上げの？)実施。 ４月後半にコロナにかかり、 他にもいろいろありつつ、 挙式はなんとか無事に終えることができた。 前厄の今年は そのあともいろいろ、いろいろで 感情迷子状態。 入社以来一番仕事に追われ、 気づいたら遅い時間のご飯に 好きなだけ食べる日々。
２回目の七号食を乗り越えるべく始めたnoteも すっかり頻度が減ってしまったけど、 確実にあの時の私の支えになってた。 回復食までを無事に終え、 今はお昼のガパオライスを食べながら 「筍が大事なんだな、うんうん。」 とまた発見をしていたところ。 旨味がぎゅっと。 気持ちと体に負担をかけないよう うまーく、そして強く生きるぞ！ この期間で溜めた行きたいお店たち。 楽しみにしていた予定もこの状況で 泣く泣く延期。 もともとあまり遊びに行かないけども この２年でさらに定着。 お
10日目のこと。 最後の最後、食べるのが辛かった。 梅干しさえもいらないくらい、 うー、まだある( ´_ﾉ` )と思いながら 1パックをなんとか食べ切る。 水の方がおいしく感じた。 食べやすいはずの寝かせ玄米が 今回は合わなかった回だった模様。 そして夜は待ちに待った ご褒美観劇。 面白かった、すぐくすっと(よりもう少し大きめに) 笑ってしまう。 かつて香港にあった九龍城砦が舞台。 始まる前に調べたけど、 ぞわっとするような異様な佇まい。 何十年もかけて積み重ねられた部
そういえば、 金曜日に紫のチューリップを買いました。 ほんとは10本くらい買ってがさっと飾りたかったけど、 1本300円以上したから諦め( ˙-˙ ) 3本でも可愛いからよし。 我が家の玄関は窓がないため 観葉植物は置けず、 定期的にお花を買って飾るようにしてます。 お花を飾るバランスってむずかしい。 今年はお花をうまく組み合わせて 飾れる女になろう。(目標に追加) 七号食で嗅覚も研ぎ澄まされてるからか、 お花屋さんもいつもにも増して 素敵空間でした。 さて、今日は待ちに
七号食も残すところあと２日。 いよいよ、楽しみになってきた回復食。 前回は回復食４日分の献立を考えて るんるんでスーパーに野菜を買いに行ったことを 思い出しました。 味噌汁を飲んだときの感動がよみがえる〜 甘くて、染み渡って、しあわせ。 明日はやっとのお休み。 軽めのヨガへ行って、 回復食用の干し椎茸と昆布を 買ってこようと思います。 回復食についてですが、 １日目：玄米、具なしお味噌汁(植物性なし) ２日目：玄米、具ありお味噌汁(植物性なし) ３日目：玄米、お味噌汁、
「冬ってこんなに寒いっけ？」と 毎年思ってるなーと思い出した帰り道。 でもやっぱり寒い気がする。 怒涛の木曜日は、 今日が何日目か忘れるほど、あっという間。 〈今日のごはん〉 朝ご飯：なし お昼ご飯：寝かせ玄米＋黒米のやつ お夕飯：玄米餅２つ、玄米このは３枚 今日は、玄米このは(お煎餅)を 網の上で焼いてみたんだけど、 香ばしさで甘味が少し薄くなってしまって そのままが1番好みだった。 シンプルで甘くておいしいので、おすすめです。 ※七号食中は食べられないけど、味付きも
七号食、折り返し地点。 「あ、もう半分か！」と、「まだ５日もあるー。」 の繰り返し。 そんな自分へのご褒美に(与えるのがはやい) 10日目の夜にはヨーロッパ企画の舞台を 観に行くことにしました！ これをたのしみに、やったるぞー。 仕事をしていて 早くお昼こないかなーと思うんだけど、 いざ食べると今日も同じ味( ˙-˙ ) ２回目にして気づいたことは 私は胡麻の香りで少し嫌になる(いつもは大好き) なので、炒りごまはあまり出番がきません。 (回鍋肉にかけたらめちゃうまいのにな
