さっそくですが、練習報告です
1/16  60'jog ws＊3
1/17  50'jog
1/18  20'jog
1/19  20'jog
1/20  5kmbujog(k5→k350)-150＊3
         -1000＊5 R=6' -200
1/21  Skiing20本　小回り中心
1/22   補強

サボるなよ、自分。ここで疲れたって言ってたらどこもやっていけんぞ。休もうと思うことをまず禁止するんだ。頑張れ。続けるんだ、人が休んでると思ったら抜かすチャンスなんやけ、これからは休むんでないぞ。

来週は激坂ハーフマラソン。。
1番ゼッケン頑張りまする。
龍野高校に練習行きたいけ、アピールできる結果出さねば！