（動画の原稿です）

おうちですぐできる！歯を白くする方法

体調崩したのをきっかけに、素朴美容に目覚めた美容ジャーナリスト錦織なつみ

コメントで要望いただいた

この動画見ると、家ですぐできる歯を白くする6つの方法が分かる

1)濃い色の食べ物を避ける

2)食べるなら、すぐ口をすすぐ (ホワイトニング石井さとこ先生)

3)コーヒー、紅茶は太いストローで飲む

4)漂白効果のある歯磨き粉 痛くない歯科医院キャロル院長の動画から 重曹2:ココナッツオイル(オーガニック、コールドプレス低温圧搾)1 食用ハッカ油を入れても 歯ブラシを直接入れない

冬は固まるので、少しひまし油を入れる 重曹は細部の汚れ落しと消臭、ココナッツオイルは殺菌、抗菌、ホワイトニング効果

毎日はやり過ぎ ふだんは歯磨き粉なしで、舌で歯を触ってザラザラを感じたら、ブラシで触れる 電動ハブラシも○

5)オイルプリング ココナッツオイル 2週間やると効果感じる 抗菌、殺菌、ホワイトニング効果 大さじ一杯でグジュグジュ、塩水ですすぐ

6)フロス 歯間汚れが取れると歯がきれいに見える 虫歯、歯槽膿漏、口臭防止に

口臭、アルツハイマー予防、夜なんか食べたくなった時にも