心に不安がある時や、身体が冷えている時こそ、丹田呼吸法！

私達の心と身体は密接に関係しあっています。そして心や身体が
変化する時は、それぞれ関係し合います。

例えば、心に不安心配がある時は、呼吸が浅くなったり、身体が猫背に
なったり、身体がだるくなったり具合が悪くなったりします。身体が
緊張していると血流も悪くなり、身体も冷えやすくなります。

逆に安心している時は、心がゆったりとなり、深い呼吸になり血流が
アップしたりします。すると、血流が良くなり体温も上がるため、免疫力
も上がります。なので、深い呼吸が常にできるようになると、身体はポカポカと暖かくなります。

心と身体はもともと一つのものなので、心身に影響を受けた呼吸をコントロールすることで、身体も元気になる手っ取り早い方法は丹田呼吸法！！

基本の「藤麻美子式15秒丹田呼吸法」で、身体と心をポカポカにしていきましょう！！