失敗したり、不安になったり、落ち込んだときに、みなさんはどうしてますか？

ふて寝する？

お酒を飲んでとにかく喋る？

友だちや彼氏彼女に相談する？

映画を見る？

走って汗をかいて、お風呂入ってすっきりする？

大好きな焼肉やラーメンを食べにいく？

癒しの旅に出る？

とまぁ、いろいろなやり方で、不安や落ち込みに対処してると思います。
なかなか不安や落ち込みから這い上がれず、時間を要することもあるでしょう。

不安や落ち込みは、ストレスを持った状態なので長引くと心身によくありません。

でも、こんなとき逆転の発想をできると、落ち込みから早く抜け出せます。

いや逆においしい

いや逆にネタにしたら面白い

いや逆に他と違ってイケる！

いや逆にいい経験ができた

僕はこれを、マイナスな状況をプラスに切り換えることができる

「いや逆にスイッチ」

と呼んでいます。
※略称で「逆にスイッチ」とも言う。

この「いや逆にスイッチ」は、元々標準装備しているひと、後からオプションで装備したひとがいるでしょう。
実際後者が圧倒的に多く、前者は明石家さんまさんのような方で少数となります。

ちなみにこのスイッチは、押しボタン式でもロータリ式でもなく、パチッと切り替えるON/OFF切り替え式です。
昔ながらの形状で今では延長コンセントにあったりするあれです。

普段はOFF、いや逆にという時はON。

使い方としては、落ち込んだときにONにします。
普段別に落ち込んでもいないときにONすると、なんでもかんでも「いや逆に」にと思ってしまいウザくてしょうがありません。

そして嬉しいときなどに、ONにしちゃうと逆に悲しくなります。

「やったー念願の大手企業に入社できたぁ！・・・いや逆に社畜生活が始まって今までのように遊べない」みたいな。

だから、落ち込んだときにONする。

ただこれが自分でONできないときがあります。
それは心身ともに疲れて鬱もしくはそれに近いとき。

このときは、「いや逆にスイッチ」をパチパチしてONにしたいんだけど、ONにならない。部屋の壁のスイッチを入れても、照明の蛍光灯(電球)自体が切れていて明るくならないのと同じ状態です。
こうなったら蛍光灯(電球)を取り換えないと明るくなりません。

人でいうと心身をリフレッシュしないとダメなのです。

短期的なリフレッシュとしては、南の島に旅に出るなど。
長期的なリフレッシュとしては、環境を変えたりして疲れの根本原因を絶つなどです。

心身が正常(通常)状態であれば、訓練次第で落ち込んだときにONすることができます。
まぁ心が図太いひとは、そもそも落ち込まなかったりしますけどね。

みなさんも落ち込んだときには、「いや逆に」と口ずさんでみてください。

すると心のスキマスイッチである「いや逆にスイッチ」が、パチンとONになり視界が入れ替わることでしょう。*:;☆☆☆;:*

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