先日、かえるさんの『瞑想すっか！』の記事を読ませて頂いて、夕飯までの空き時間、気楽に瞑想してみた🧘‍♀️思考は湧いてくるけど、いつもより体も心もリラックスしているのがわかった。何かをしようと気合いを入れたり、しないとって義務や責任、結果や評価にとらわれない、この気楽さが私には大切かも🌷