前回のエントリ（内省の技術）で内省のパターンを示したが、今回はその中の 3. フロー ：瞑想 を行う上で役立つツールを紹介。（記述途中）

Headspace
瞑想を楽しく継続的に行うためのアプリ（iOS & Google Play）
ゲーミフィケーションにもとづいて設計されており、気負いせずに瞑想を行える。Focus や Creative、Sleeping など特定の目的に応じたパッケージもあり柔軟に利用することができる。
無料で10講座、その後はMonthly ($12.99/mo), Annual ($7.99/mo), Lifetime ($399.99) から選んで購入する必要がある。筆者はAnnual で Subscribe している。

One Moment Meditation
無料のアプリ（iOS & Google Play）。1分間の簡易的な瞑想を行える。（タイマー）。Optionalで “Wake up” と“Cool Down” を On にすることができ、ガイドがつく。