泉水
食品の栄養素についてマクロ栄養素、ミクロ栄養素を中心に解説しています。
こんにちは、坂井泉水です。 今回はモロヘイヤの栄養素について解説していきます。 では、マクロ栄養素とミクロ栄養素について見ていきましょう。 モロヘイヤ100gの基本成分エネルギー：38kcal 水分：86.1g たんぱく質：4.8g 脂質：0.5g 炭水化物：6.3g 食物繊維：5.9g モロヘイヤ100gのビタミンβ‐カロテン：10000µg ビタミンB1：0.18mg ビタミンB2：0.42mg ビタミンB6：0.35mg ビタミンK：640µg ビタミンE：6.
こんにちは、坂井泉水です。 今回は小松菜の栄養素について解説していきます。 では、マクロ栄養素とミクロ栄養素について見ていきましょう。 小松菜100gの基本成分エネルギー：14kcal 水分：94.1g たんぱく質：1.5g 脂質：0.2g 炭水化物：2.4g 食物繊維：1.9g 小松菜100gのビタミンβ‐カロテン：3100µg ビタミンB1：0.09mg ビタミンB2：0.13mg ビタミンB6：0.12mg ビタミンK：210µg ビタミンE：1.0mg ビタミ
こんにちは、坂井泉水です。 今回はキャベツの栄養素のついて解説していきます。 では、マクロ栄養素とミクロ栄養素について見ていきましょう。 キャベツ100gの基本成分エネルギー：23kcal 水分：92.7g たんぱく質：1.3g 脂質：0.2g 炭水化物：5.2g 食物繊維：1.8g キャベツ100gのビタミンβ‐カロテン：50µg ビタミンB1：0.04mg ビタミンB2：0.03mg ビタミンB6：0.11mg ビタミンK：78µg ビタミンE：0.1mg ビタミ
こんにちは、坂井泉水です。 今回はグリーンピースの栄養素について解説していきます。 では、マクロ栄養素とミクロ栄養素について見ていきましょう。 グリーンピース100gの基本成分エネルギー：76.5kcal 水分：76.5g たんぱく質：6.9g 脂質：0.4g 炭水化物：15.3g 食物繊維：7.7g グリーンピース100gのビタミンβ‐カロテン：420µg ビタミンB1：0.39mg ビタミンB2：0.16mg ビタミンB6：0.15mg ビタミンK：27µg ビタ
こんにちは、坂井泉水です。 今回は、トウモロコシの栄養素について解説していきます。 では、マクロ栄養素とミクロ栄養素について見ていきましょう。 トウモロコシ100gの基本成分エネルギー：92kcal 水分：77.1g たんぱく質：3.6g 脂質：1.7g 炭水化物：16.8g 食物繊維：3.0g トウモロコシ100gのビタミンβ‐カロテン：53µg ビタミンB1：0.15mg ビタミンB2：0.10mg ビタミンB6：0.14mg ビタミンK：1µg ビタミンE：0.
こんにちは、坂井泉水です。 今回は、アボカドの栄養素について解説していきます。 では、マクロ栄養素とミクロ栄養素について見ていきましょう。 アボカド100gの基本成分エネルギー：187kcal 水分：71.3g たんぱく質：2.5g 脂質：18.7g 炭水化物：6.2g 食物繊維：5.3g アボカド100gのビタミンβ‐カロテン：75µg ビタミンB1：0.01mg ビタミンB2：0.21mg ビタミンB6：0.32mg ビタミンE：3.6mg ビタミンC：15mg
こんにちは、坂井泉水です。 今回は、ネギの栄養素について解説していきます。 では、マクロ栄養素とミクロ栄養素を見ていきましょう。 ネギ100gの基本成分エネルギー：31kcal 水分：90.6g たんぱく質：1.5g 脂質：0.3g 炭水化物：7.0g 食物繊維：2.9g ネギ100gのビタミンβ‐カロテン：1900µg ビタミンB1：0.05mg ビタミンB2：0.09mg ビタミンB6：0.12mg ビタミンK：99µg ビタミンE：0.9mg ビタミンC：31m
こんいちは、坂井泉水です。 今回は、ゴーヤの栄養素について解説していきます。 では、マクロ栄養素とミクロ栄養素について見ていきましょう。 ゴーヤ100gの基本成分エネルギー：17kcal 水分：94.4g たんぱく質：1.0g 脂質：0.1g 炭水化物：3.9g 食物繊維：2.6g ゴーヤ100gのビタミンβ‐カロテン：210µg ビタミンB1：0.05mg ビタミンB2：0.07mg ビタミンB6：0.06mg ビタミンK：41µg ビタミンE：0.9mg ビタミン
こんにちは、坂井泉水です。 今回はキュウリの栄養素について解説していきます。 では、マクロ栄養素とミクロ栄養素について見ていきましょう。 キュウリ100gの基本成分エネルギー：14kcal 水分：95.4g たんぱく質：1.0g 脂質：0.1g 炭水化物：3.0g 食物繊維：1.1g キュウリ100gのビタミンβ‐カロテン：330µg ビタミンB1：0.03mg ビタミンB2：0.03mg ビタミンB6：0.05mg ビタミンK：34µg ビタミンE：0.3mg ビタ
こんにちは、坂井泉水です。 今回は、枝豆の栄養素について解説していきます。 さっそく、マクロ栄養素とミクロ栄養素を見ていきましょう。 枝豆100gの基本成分エネルギー：134kcal 水分：72.1g たんぱく質：11.5g 脂質：6.1g 炭水化物：5.2g 食物繊維：4.6g 枝豆100gのビタミンβ‐カロテン：290µg ビタミンB1：0.24mg ビタミンB2：0.13mg ビタミンB6：0.08mg ビタミンK：33µg ビタミンE：1.2mg ビタミンC：
こんにちは、坂井泉水です。 今回はゴボウの栄養素について解説していきます。 さっそく、マクロ栄養素とミクロ栄養素について見ていきましょう。 ゴボウ100gの基本成分エネルギー：65kcal 水分：81.7g たんぱく質：1.8g 脂質：0.1g 炭水化物：15.4g 食物繊維：5.7g ゴボウ100gのビタミンβ‐カロテン：0µg ビタミンB1：0.05mg ビタミンB2：0.04mg ビタミンB6：0.10mg ビタミンK：0µg ビタミンE：0.6mg ビタミンC
こんにちは、坂井泉水です。 今回はオクラの栄養素について、解説していきます。 さっそく、マクロ栄養素とミクロ栄養素について見ていきましょう。 オクラ100gの基本成分エネルギー：30kcal 水分：90.2g たんぱく質：2.1g 脂質：0.2g 炭水化物：6.6g 食物繊維：5.0g オクラ100gのビタミンβ‐カロテン：670µg ビタミンB1：0.09mg ビタミンB2：0.09mg ビタミンB6：0.10mg ビタミンK：71µg ビタミンE：1.2mg ビタ
こんにちは、坂井泉水です。 今回は伊藤忠(8001)の株について解説していきます。 伊藤忠の株価株価：2100円 PER：6.3倍 PBR：1.02倍 利回り：4.05% ※2020年3月23日のデータ PERとは株価収益率(Price Earnings Ratio)のことです。利益から見た株価の割安性を判断する指標です。 PBRとは株価純資産倍率(Price Book-value Ratio)のことです。純資産から見た株価の割安性を判断する指標です。 伊藤忠の事
こんにちは、坂井泉水です。 今回は水菜の栄養素について解説していきます。 さっそく、マクロ栄養素とミクロ栄養素を見ていきましょう。 水菜100gの基本成分エネルギー：23kcal 水分：91.7g たんぱく質：2.2g 脂質：0.1g 炭水化物：4.8 食物繊維：3.0g 水菜100gのビタミンβ‐カロテン：1300µg ビタミンB1：0.08mg ビタミンB2：0.15mg ビタミンB6：0.18mg ビタミンK：120µg ビタミンE：1.8mg ビタミンC：55
こんにちは、坂井泉水です。 今回は日本管財の株について解説していきます。 日本管財の株価株価：1650円 PER：13.4倍 PBR：1.19倍 利回り：3.03% ※2020年3月20日のデータ PERとは株価収益率(Price Earnings Ratio)のことです。利益から見た株価の割安性を判断する指標です。 PBRとは株価純資産倍率(Price Book-value Ratio)のことです。純資産から見た株価の割安性を判断する指標です。 日本管財の事業内
こんにちは、坂井泉水です。 今回は、ビタミンAについて解説していきます。 ビタミンAの解説は複雑なので、一つの記事を取り上げます。 ビタミンAとはビタミンAは油脂に溶ける脂溶性ビタミンの一つです。 ビタミンAは、ビタミンAの生理的効果を有したビタミンA1(レチノール、レチナール、レチノイン酸)およびビタミンA2(デヒドロレチノール、デヒドロレチナール、デヒドロレチノイン酸)の総称です。 しかし、一般的にはビタミンA1のことを指して用いられ、狭義にはレチノールを指して
