青柳彩子

デスクワーク向けストレッチインストラクター。ライター。39歳。茅ケ崎市。慶応大卒。13…

青柳彩子

デスクワーク向けストレッチインストラクター。ライター。39歳。茅ケ崎市。慶応大卒。13年間のOL生活後、脱サラ。整体師とストレッチインストラクターの認定を受ける。主婦の友社「OTONASALONE」などのメディアで執筆中。https://linktr.ee/a_aoyagi

ジャーキー哀歌～余命3か月の犬と私～

春散歩おじいさん　そこのけそこのけ　おいぬが通る 「おー、はやい、はやい！」 そうです、おじいさん こちとら余命三ヶ月 疾風の如く！ 短い脚で！ 転げるように！ 踊る！ 弾ける！ 走る！走る！走る！ さぁどいた、どいた おいぬが通りますよ 昼寝ひなたぼっこ　お昼寝 お気に入りの窓辺 ふたり　まるまってお昼寝 お気に入りの時間 目を開ければ　君の寝顔 君の寝息　僕の安堵 ふくらむ　しぼむ しぼむ　ふくらむ ねぇ　病気ってほんとう？ ふくらむ　しぼむ しぼむ　ふくらむ 何度でも

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    • 『恋ができない40代が運命の人をみつける17の方法 LOVE RULES』を読んで

      こんにちは、青柳彩子です。 主婦の友社が運営している40代の働く女性向けWEBメディア「OTONA SALONE（オトナサローネ）」でライターをさせて頂いています。 そのオトナサローネの編集長、浅見悦子さん（アサミさん）がご自身の婚活を綴った大人気連載「40代編集長の婚活記」が書籍化。『恋ができない40代が運命の人をみつける17の方法 LOVE RULES』として出版されました。 私も毎週楽しみにしている連載。アサミさんの婚活の行方は一体どうなるのか…。 自分らしく、

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      • セシルマクビー全店閉店。アパレルの生き残りはアラフォー世代と一緒に年を取ることが鍵

        セシルマクビーがECを含めた全店舗を閉店へ。近所のショッピングモールにもひっそりと入っていたセシルですが、お客さんで賑わっている様子はなかったように思います。コロナがなくとも遅かれ早かれ閉鎖していたのでは。 ギャル服の代表的ブランドだったはずのセシル。ショッピングモールで見かけたセシルは、ギャルっぽくありませんでした。それもそのはず、セシルは2017年にキーカラーを白×黒から白×ピンクに変更、コンセプトを「モテ服No.1」に刷新していたのです。2017年に「モテ」？ 19

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        • 嵐×米津玄師『カイト』が嵐ファンの心にいまいちグッとこないワケ

          いや、いい曲だと思いますよ。ふつうに。ふつうに、ふつう。たぶん、嵐ファンに「カイトは好きか」と訊けば、みんな「ふつう」と答える。 嵐が大いに携わるはずだった東京オリンピックに向けて、米津玄師さんが作詞作曲した、話題性たっぷりの歌なのだが、嵐ファンにはいまいち刺さらないんじゃないか。 ９月に新国立競技場で開催されるはずだった「アラフェス」は、ファンが選んだ曲をベースにセットリストが組まれて披露されるというもの。コロナの感染拡大防止のため、やむなく中止になった。 もしも「ア

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        • 嵐×米津玄師『カイト』が嵐ファンの心にいまいちグッとこないワケ

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          85才のインターネットデビュー。アマプラでドラマが見たいおばあちゃん。

          5月のこと。祖母が、iPadが欲しいと言い出した。祖母は85才である。 祖父はすでに他界し、祖母は私と同じ市内で一人暮らしをしている。 コロナに感染すれば重症化はおろか、死んでしまうかもしれない恐怖と闘っていた。どこにも行けず、家の中で一人、テレビくらいしか娯楽がない。テレビをつければ恐怖を煽るようなことばかり。 ネットなんて、もちろん使えない。スマホすら持っていない。ガラケーで、ショートメールが送れるくらい。 このまま家に一人でこもっていたら、おかしくなってしまいそ

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          デスクワークの肩こりに効く！最強の１分間ストレッチ

          こんにちは、青柳です。タイトルのとおり、デスクワークで肩こりに悩む方にオススメのストレッチについて、下記の記事で紹介しました。 主婦の友社のWEBメディア「OTONASALONE」で執筆させて頂き、好評でしたのでぜひご覧になってください。 肩こりだけでなく、猫背の改善にも有効です。そして何より、気持ちいい！ また、YouTubeで動画にもしております。こちらもぜひご覧になってください！ Instagramでは、デスクワークにオススメのストレッチや簡単な体操を毎日（ほぼ

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          蛭子さんのおやつ動画で癒されてる異常事態。きっと、コロナのせいだ。

          最近のもっぱらの楽しみは、蛭子能収さんがTwitterで一日一回投稿する、夜のおやつ動画だ。 おやつといっても、有名店の洒落たスウィ～ツとか、老舗の予約しないといけないやつとか、はたまた、おこもりライフも充実キラキラな手作りお菓子でもないのである。 そのへんのスーパーとかコンビニで売っている、アイスとかプリンとかエクレアなんかを、蛭子さんが食べるだけの動画。奥様が買ってきて、今晩のおやつはコレ、という感じで出されたものを、蛭子さんが食べる。 奥様が「今日は何にしようかな

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          【骨盤矯正】たるんだお腹を引き締め！お尻歩きで腰痛も改善

          こんにちは。デスクワーク専門ストレッチインストラクターの青柳です。 お正月明け、仕事始めは体が重い！ 新年の仕事も始まりましたね。お正月でなまった体、重いことでしょう。私は重いです。ここぞとばかりに、食べて飲んで寝るぐうたら幸せ時間を過ごさせて頂いたばかりに、体はすこぶる重い。太ったというより重い。 体が重いとやる気も起きないものですね。運動不足で血行不良になっているので、体の冷えや仕事中の腰痛も年末よりひどい気がするのでは。 次の週末までの辛抱！という感じでしょうか。

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          85歳のおばあちゃん、ストレッチと体幹運動でスーパー元気になる

          上の写真でプランクをしているのは、私の祖母です。昭和10年生まれ、85歳です。 ちょうど一年前から、毎週欠かさず私と一緒に一時間のストレッチと体幹運動をしています。 前屈している写真も載せておきます。 ビフォーを撮影しておかなかったことが悔やまれるのですが、以前はプランクもきれいにできなかったし、前屈だって床に手が付きませんでした。 それどころか、数年前に祖父が亡くなったころは、祖父が最期には認知症を患ったこともあって心身ともに疲弊し、杖をつかねば歩けないほどでした。

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          二宮和成さんの結婚で嵐は不仲になったのか考察してみた

          こんにちは。青柳です。デスクワーク専門のストレッチインストラクターをしておりますが、嵐のファンもしております。15周年のハワイのコンサートにも馳せ参じたほどには入れ込んでいます。 12月25日、５×２０のライブビューイングに行ってきました。ドームに5万5千人、全国の映画館で19万人、合計24万5千人のファンが嵐の20周年をお祝いしたとのことです。嵐ファンにとっては最高のクリスマスとなりましたが、やはり気になるのは、二宮和成さんの結婚によって勃発した嵐の不仲説です。嵐のファン

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          二宮和成さんの結婚で嵐は不仲になったのか考察してみた

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          O脚を直すには内転筋を鍛えるだけでは足りない

          Ｏ脚になっているということは、脚が開いてしまっているわけだから、閉じる筋肉である内転筋を鍛えることに異論はない。しかし、より効果的にＯ脚を改善するには腸腰筋を鍛えることが重要である。という話をしようと思う。 硬くなっている股関節の筋をほぐす 鍛える話の前に、硬くなっているほうの筋肉の柔軟性を取り戻すところから始めたい。 ちなみに、Ｏ脚には股関節が内旋している内股Ｏ脚と、股関節が外旋しているがに股Ｏ脚がある。当然、内股Ｏ脚の爪先は内側を、がに股Ｏ脚の爪先は外側を向いている。 そ

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          蒼井優・山里亮太の結婚会見に見る恋愛のいろは

          山里さんは、「魔性の女」と言われている蒼井さんとの結婚に不安はないのか、といった質問に対して、「蒼井さんは魔性なんかではない」と述べたうえで、「皆さんの目の前にいる蒼井さんとは違う蒼井さんを僕は見せてもらっている。本当に純粋で、楽しい時には笑って、美味しいものを食べて本当にコロコロ笑って、泣きたい時にはすごい泣く」と、蒼井さんが山里さんの前でいかに無邪気で無防備で天真爛漫であるかを説明した。 それ、まさに、がっつり「魔性」やん。 出会ってから付き合うようになるまでのことを

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          ペット

          ないがしろにしがちな日常に、愚痴一つこぼさず、そっと寄り添ってくれる。 いつもいつも、いつまででも、信じて待っていてくれる。 幸せ？って訊いても、答えてくれない。 そして、命懸けで、いなくなる。 温かかったのに、冷たくなる。 柔らかかったのに、硬くなる。 でも顔を押し当てたら、いつもと同じにおいがするから、 名前を呼んだら、瞳に光が戻るかもしれない。 大事にしてきたはずなのに、どういうわけか「ごめんね」と思う。 「ありがとう」が、いまごろになって堰を切ったからだろう。

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          眠れない夜のための呼吸法

          眠れない夜に体から追い出すべきもの。それは、あなたが吸った息である。 眠れない時は大概、肺の中にいっぱい空気が詰まっている。それで息苦しい。 空気がありすぎて息苦しいというのも変な話だが、胸でばかり息をして、気づけば寝た体勢でも肩が上がっている。 だから一度、息を全部吐き出す。 お腹の中まですっからかんになるように、全部。 今度は空気が足りなくなって苦しくなったら、思い切り吸い込む。 吸い込んだ空気が自ずと入り込む先は、さっきまでパンパンだった胸ではなく、ぺちゃんこにした腹で

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          平成から令和へ、Life goes on 的な雑記

          Life goes on英語で "Life goes on" という表現がありますが、日本語に訳してしまうのはいささかもったいない好きな言葉です。 "Life" とは、生命、人生、生活、と、文脈によって様々に訳されます。 私たちは、それらの言葉を区別して使いますが、英語の世界では区別していません。 ライフというラベルしか持たない彼らにとっては、生命も人生も生活も、ぜんぶいっしょ。 これだから「向こうの人」は大味で繊細さに欠けるよ、とも言えますが、ライフに関しては、そんな大らか

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          ふくらはぎのストレッチにウンコ座り

          男性と並んで歩いていて「なんか小っちゃい」と言われてしまったので、彼と会うときはヒールを履くことにした私です。なんて健気なのでしょう。ちなみに身長は158cmですので、まぁ小さいと言えば小さいほうです。 ヒールのある靴を履くと、足関節が常に底屈している状態になり、腓腹筋、ヒラメ筋、長・短の腓骨筋など、ふくらはぎ側にある筋肉が収縮しっぱなしになります。 そんなことは知らなくても、背伸びをしてつま先立ちをすればふくらはぎがモリっとするのをどなたもご存じです。 そのままにして

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          ふくらはぎのストレッチにウンコ座り

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