今回は「昼寝の習慣化はテストステロンと精力をみなぎらせビジネスを成功させるには超必要である」ことについて解説していきます。

「なかなか仕事に集中出来ずに成果が出せない」ことで悩んでいる方は多いです。

そこで今回は「NASAの実験などを紹介しながら昼寝がいかに重要なのか」について解説していきます。

「プライベートとビジネス共にパフォーマンスを高める」ためのキッカケを掴めますので、ぜひ最後までご覧ください。

今回のポイントは3つです。

1つ目は、昼寝の効力について、

2つ目は、昼寝をオススメする根拠について、

3つ目は、ビジネスを成功に導く毎日の昼寝メソッドについて、

解説していきます。

それでは始めていきましょう。

【①】

まず初めに、みなさんはよく昼寝をするでしょうか。

仕事中の集中力、注意力、さらには頭の中が整理できないことが多々ある方に是非参考にしてほしいのが、

「NASAが行なった研究」です。

この研究では、長期フライトのパイロットへの昼寝による影響をリサーチしたら、

結果として、昼寝後の仕事のパフォーマンス、生理学的にも主観的にも、注意力と気分を維持または向上させるということが分かりました。

もちろん、時差ボケになる職業なので昼寝をすれば当然回復するだろうと考えるのは自然です。

しかし、毎日同じ職場に出勤するビジネスパーソンでも時差ボケに似た睡眠不足に陥っていることなんて、現代では当たり前になっているはずですよね。

だから、パイロットの方限定ではなく、なかなか仕事に集中出来ずに成果が出せなくて悩んでいるビジネスパーソン全ての方に適応できる話だと考えられます。

ぜひ、昼寝を習慣化してみてください。

パイロットに限らない理由は他にもあります。

デュッセルドルフ大学の研究では、

被験者に短時間でも昼寝をさせたところ、記憶処理能力を高めた

ということが分かっています。

脳内CPUが上手く働いていないと感じることがあるなら、頭が悪いと思いこんだり、よく分からないサプリメントに飛びつくのではなく、とっとと寝る方が賢明です。

自己肯定感は下がりませんしお金もかかりません。

まず寝てください。とっとと寝ましょう。

【②】

さあ次は、昼寝の効果は分かったのでこの先は我々人類の進化の過程の話を基に、昼寝をおすすめする根拠とビジネスを成功に導く毎日の昼寝メソッドを提案します。

昼寝をオススメする根拠として、実は人類はニ相睡眠が良いのではないか、ということについて解説します。

「ニ相睡眠」とは、簡単に言うと、1日に2回眠るということです。

要するに、「昼寝」ですね。

一流アスリートも活用してますし、時間がない方でもこのタイプの睡眠なら実践できそうですね。

ちなみに補足ですが、季節によって睡眠パターンが変わるという例もあり、タンザニア北部のハッザ族やナミビアのサン人などの狩猟採集民などは夏にニ相睡眠で冬は単相睡眠になるそうです。

さて、現代人の身体の悩みというのは社会が急速に進化してしまったことにあるのではないかという説もあります。

要するに、僕たちが暮らす社会は変わっていったが、身体の機能や反応は大昔の狩猟採集社会のままであるというわけです。

ということは、脳の機能を最適化するなら現代でも狩猟採集社会を営んでいる方たちのライフスタイルからヒントを得れば良いということで、それが「昼寝」というわけです。

みなさんも午後に急激に眠くなる時はありますよね。

何時間も昼寝をすると肝心の夜に眠れなくなるはずなので注意は必要です。

基本は30～60分の昼寝がオススメですが、カフェインを用いたナップという昼寝メソッドを活用しても良いです。

【③】

そして最後は、ビジネスを成功に導く毎日の昼寝メソッドを提案しますが、

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