コミュニティや自助会は集団療法でもあります。集団療法は、カウンセリングにおいて費用を抑える手段として有効な選択肢です。こうしたグループは、心理的なサポートや共感を提供し、参加者が感情的なストレスを共有することができる場を提供します。

また、グループセラピーは、個人セッションと比較して、社会的サポートの効果が高く、参加者が自己開示することによって感情的なつながりを促進し、回復の速度を高めることができます。

ただし、グループセラピーは、個人セッションと異なり、グループ内の他の参加者と共に自分の問題を話す必要があるため、一定の心理的な安定が必要です。また、グループセラピーには、特定の問題に特化したグループがあるため、自分に合ったグループを選ぶことが重要です。

総じて、コミュニティや自助会のような集団療法は、カウンセリングに費用をかけたくない人にとって有効な選択肢の一つであり、他の参加者と共有することで、より良い結果を得ることができます。