春の自律神経の乱れ予防法5つ

2024年4月1日 06:01

【春の自律神経の乱れ予防法5つ】

おはようございます✨✨✨
子育てママと子育ち中の子どもたちの笑顔を願い
食や子育ての情報を集めて発信をしています

月曜日は食育子育て動画の公開日です
今回は春の自律神経の乱れについて
予防法と対策をご紹介しています

春は季節の変わり目
寒暖差と気圧の変化が大きいです
今年は3月の雨が多いような気がしています
私が沖縄から帰ってきてから
ほとんど雨ですから
この週末でようやく
タイヤを換えることができたくらい
お天気の荒れる日が続いています

加えて生活環境の変化など
緊張や不安、ストレスを抱えがちです
子どもたちも
進級進学が嬉しい反面
同時に不安も抱えていることでしょう

特にクラス替えがあると
ドキドキしますよね

すでにお子さんが
学校生活において不安を抱えている場合
新学期が始まる前に学校に連絡をして
担任の先生とコミュニケーションを
とっておくことをお勧めしています

この時期、担任の先生はとても忙しいと思いますが
新たに始まる学校生活を考えると
親も先生も忙しいなんて
言い訳している場合ではありません
学校生活の土壌は整えておきましょう

さて自律神経が乱れると
さまざまな不調が体に起こってきます
その不調はなんとなく始まり
放置しても大丈夫かなと思っているうちに
取り返しのつかないことになってしまいます

自律神経は私たちが
自分でコントロールできないので
日頃の暮らしを整えることで
健康維持に努めましょう

おすすめの予防法対策法
①朝食を食べて体内時計をリセット
②朝日を浴びて体内時計をリセット
③ゆっくり長くできる運動をする
④内関のツボを押す
⑤休日も平日とほぼ同じリズムで過ごす

春休みに入って
完全におやすみモードに入ってしまっている
子どもたちはいませんか

子どもが遅くまで寝ていた方が
家事もはかどりそうですが
長期休暇が子どもの生活リズムを
崩してしまいます

あと1週間で入学式始業式もありますので
そろそろ生活リズムを元に戻しましょう
時間のある時だからこそ
家の仕事を役割分担として与えて
子どもたちの生活スキルを
上げるチャンスでもあります

うかうかしてるとあっという間に
時は過ぎてしまいます
過ぎた時間は戻せません
時間には必ず終わりが来ます
今ある時間を生かすために
健康にはご注意ください

では今日もあなたが笑顔で過ごせますようお祈りしております💖

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