いつもありがとうございます！
あいひろです。

今回のテーマは
「10の行動習慣の記録リスト」
※2023年11月1日時点
です。

私が継続している習慣を
リストで一覧にしてみました。

習慣化チャレンジしている方は
ぜひ読んでみてください！🤗

◎10の行動習慣の記録リスト

※2023年11月1日時点の記録になります

1. 断酒：822日達成

2. 脱コンビニ：457日達成

3. 少食生活：2023年11月1日～開始

4. 朝活：2023年11月1日～開始

5. 朝散歩：2023年11月1日～開始

6. 運動：92日達成

7. 読書：153日達成

8. 成長日記：123日達成

9. 執筆活動：31日達成

10. 音声発信：現在日数カウントなし

上記の習慣は毎日はやっていません。

体調不良や休みたいときは無理せず休んでします。

OFFの日があるからこそ"習慣化を継続"できています。

※３日以上休まないようにしています
※３日以上や休んだ場合、日数リセットしています

…それでも私は習慣化しないと、ホントにダメダメな生活と仕事、昼夜逆転傾向、自制が効かず何でも好き放題、まったく生産的ではない日々をおくっていました。

習慣化することで人生を良い方向へ変えることができたのは事実です。

あなたと一緒に習慣化にチャレンジできれば幸いです🤗

◎習慣化サポート行っています

私は精神科作業療法士として従事しており、今まで様々な精神疾患、依存症の方も含めて100名以上の方に関わらせて頂きました。

精神疾患や依存症の方へのアプローチのカギは"習慣"です。

私自身も"断酒"から習慣化を始めて、少しずつ人生を良い方向へ変えることができました。

現在では"10の行動習慣に継続中"です。

あなたに必要な習慣を継続することで、人生は必ず良い方向へ変わっていきます。

習慣を継続すうコツは、知識・正しい行動、環境設定・仕組化などありますが、一番大切なことは人の力を活用することです。

習慣化サポートをぜひ活用してみてください。

一緒に習慣の力で、人生をより良く変えていきましょう！