いつもありがとうございます！
あいひろです。

今回のテーマは
「習慣の力を強くする方法」

実は習慣には"４つの流れ"が存在します。
この流れを把握しておくだけでも習慣化が容易になります。

◎４つの習慣の流れ

一つずつ見ていきましょう！

• 受信習慣：どうインプットするか

五感からの情報を"知る"、"見る"、"聞く"、"感じる"習慣
※その習慣が健康に良い or 悪いなど

• 言語習慣：どう言語化するか

インプットから得たイメージを「言語に置き換える」習慣
※イメージした習慣を言語化で具体化してみる

• 思考習慣：どう考えるか

言語をもとにして考える習慣
※「確信習慣」確信できるか、どうか。できるという思い込みが大切。「錯覚習慣」良い思い込みか、悪い思い込みか。良い思い込みの方が習慣につながる。

• 行動習慣：どう行動するか

思考を行動に移す習慣

最後の実行（ジョギングをするなど）に移すのが行動習慣です。

◎４つの流れを理解し、思考習慣がキーを握る

ここでは、習慣には４つの流れがあるということを理解しておきましょう！

まずは①受信習慣、その習慣を本当にやる必要があるのか or ないのか、をしっかり理解しておきましょう！

次に②言語習慣、習慣をやる必要性、メリット・デメリットを言語化して、より具体化してみましょう！

人に話すでも良いですし、X（Twitter）で発信することも良いです。

次に③思考習慣、習慣の成功のカギを握るのは思考習慣です。

• 確信習慣：自分はできる思い込み

• 錯覚習慣：マイナスな言葉を少しでも良い方向へ言い換えてみる

最後に行動習慣に移す、これはもうやってみるしかないですね！

少しずつでも良いです、上記の流れを把握して新しい習慣にチャレンジをしてみましょう！

以上、参考になったら嬉しいです。

習慣の力で人生をより良くしていきましょう！

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