＼感謝日記でポジティブ効果／
行動習慣の一つとして日記書いてます。最近、成長日記➡感謝日記に名称変更。その日に起こった感謝の出来事を書いてます。「今日は掃除頑張った」などポジティブな内容でもOK！就寝前に書くとポジティブな気持ちで寝れるし、朝起床時もポジティブな気持ちになれるよ😊