昨日は、7月から始まったTeamOneTokyo練習会の第3ターム1回目でした。
東京マラソンに向けての取り組みであり全30回の練習会もゴールがみえてきました。

昨日のメニューは(400+200)×7~10(r=200m)
というメニューでした。

スピード強化やテンポ走が目的の人もいれば、一方で7000〜10000mの変化走と捉える人もいるでしょう。

同じ練習メニューではありますが、取り組み方や前後の練習によってもトレーニング効果は変わってきます。

それが走ることの難しさでもあり、おもしろさでもあります。

告知せずとも早々に定員となった今回の練習会。
参加者の熱量に負けないよう、引き続き私も頑張ります！！