突然ですが、正常な生理周期とは何日でしょうか？

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生理周期は 「25日～38日」が正常範囲とされています。

あなたの生理周期は何日ですか？

周期が24日以下の場合は頻繁に起こるので”頻発月経”、

39日以上開くときは稀に起こるので”稀発月経”と言われます。



・稀発月経・無月経の原因は…？

　ホルモン分泌の乱れ（主に黄体ホルモンであるプロゲステロンの分泌不足）

　無排卵など卵巣の働きに原因がある（多嚢胞性卵巣症候群、高プロラクチン血症など）

・頻発月経の場合の原因は…？

　ホルモン分泌の乱れや卵巣機能の低下

　無排卵月経の可能性

　感受性の低さ、ストレス、高プロラクチン血症、肥満など

そもそも、ホルモンの調整ってどこで行っているのでしょう？

それは、「脳」がほとんど！

その脳の働きが正常ではなくなっている ことによってホルモンバランスが崩れてしまっているのです。

脳の働きが狂う主な原因は

「ストレス」です。

ストレスにも色々な種類があります

・心理的（人間関係からの不安、緊張、あせり、いらだち）

・社会的（経済問題、職場関係など）

・身体的（長時間労働）

・化学的（たばこ、香水の匂いなど）

これら色んな場面で体はストレスを受けているのです。

ストレスを受けないようにする、というのは簡単じゃないかもしれません。

しかし、ストレス耐性をアップさせていくと、ちょっとやそっとのストレスではへこたれない体になっていくのです！

とここまでちょっとかたーい話をしてきたので、肩の力を抜きましょうかｗ

Mind∞Body Clearing Methodでは、体だけではなく、心も整えていくメンタルケアもお伝えしています。

心の状態をクリアにして、ストレスに耐えられる体になっていくことが今の現代人にとってもとても重要になってきます。

というところで、本日はここまで

次回は3回目「PMSの原因と対策」についてお話していきますね♪