まい

アラフォーワーママ　ダイエット記録始めます

　まい

アラフォーワーママ　ダイエット記録始めます

アラフォー、マクロ管理法にチャレンジ

さて、ダイエットと言っても世の中になんとかダイエットというものはたくさんあるわけで どれもメリットデメリットあるわけで 何が自分に合うかは試してみないとわからない。 とにかく何事も、「継続する」ことが1番難しい。ダイエットは常に誘惑との戦い。 よって、一つの食材だけを食べ続けるとか、 断食とか、とにかく走り回れとか、 そういう極端なことは向き不向きの前にやり遂げられない自覚があり。 前の記事にも書いたが 私はワーママで、時間がたっぷりあるわけではなく、いかに効率よく確実

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    • アラフォー、Inbodyを計測してみる

      さて、ダイエットを決意した私は まず自分の現状を把握するにあたり、Inbodyという体成分分析装置で自分を計測してみる事にした。 公式サイトから計測ができる施設が探せる。 ジムだと会員限定だったりするので、事前に問い合わせてから行くと良い。 家から最寄りで、非会員でも計測しているところを探したところ、500円でやってくれるところを見つけた。 その結果がこれである。（スマホにデータを送ってくれるところもある） 体脂肪が31.4%という数字に目眩を覚えた。 というのも、自

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      • アラフォー、ダイエットを始める

        ダイエットを始めてみることにした。 私はもともと、164㎝、54㎏の普通体型だった。特別細くもないが、ダイエットを考えるほどでもなく生きてきた。 ところが1回妊娠、長女を出産すると、体重は66㎏まで増え、授乳で一旦は痩せるも断乳後は58㎏で停滞したまま戻らなくなった。 痩せなくては、と思いながら仕事と家事と育児をこなしながら2人目不妊という壁にぶつかり 自分のことなど構ってる時間はなかった。 化粧は最低限、いつも髪はいっぽんに束ね、ブラジャーすらしなかった。 話は脱線

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