「あなたの内の男と女」
ファシリテーター養成講座を終了して、

先日、
コンシャスリビング認定
「あなたの内の男と女」ファシリテーター
になりました。

・ガイド瞑想（3つ）
・両目のエクササイズ「１０の質問」

をファシリテートしていきます。

自分の内側に存在する
男性性と女性性に出会います。

瞑想会を開くのは、はじめて。

私が瞑想をはじめて知ったとき
ジッと座っているのが瞑想だと思っていて

当時、思考が邪魔をして
10分もジッとしていられない。
私には無理かな。と思いました。

その後、
妊娠したときに
ソフロロジーという
呼吸法を知りました。

出産時の不安や恐怖を
喜びや寛ぎあるスペースに
導いてくれる。

優しい音声が入ったCDを
毎日、聴きました。

これは
誘導瞑想だったんではないかな。
（とても良かったです。）

クリスタルボウルにも出会いました。
（これも凄かった！）

そして、サイキックマッサージとの
出会いと共に、動く瞑想を知り、

色んな瞑想があることを知りました。

今回、ご案内できるようになったのは3つ。

・YESの瞑想・足の瞑想・骨盤の瞑想

自分の内側に意識を向けて

自分の身体の衝動を観察する

思考ではなく身体の動きを観ます。

その瞑想をガイドするため

今回、まてぃさんが瞑想会を開いて
サポートして下さることになりました。

私と同じ期の仲間で
瞑想のガイドをしていきます。

詳細はコチラ▼

瞑想ファシリテーターのときは

「リタ」といいます ☺︎
石川リタ。もう1人の私です♪よろしく〜笑

両目のエクササイズ「10の質問」だけ
体験してもらいました。

ご感想を載せますね。

とてもシンプルな10の質問。

それだけでも
受け取るもの、感じることがあり

その感覚は、私自身もとても大きかった。
本当に些細なところで、
男性性と女性性の違いに驚きます。

体験いただき、嬉しかったです♡
ありがとうございました。

瞑想を一緒にする事で
より自分自身の深い部分に出会っていきます。

1人でも瞑想会が開けるように
今回は、まてぃさんと仲間の力をお借りします。

楽しむぞぉ！！☺︎

瞑想会のご参加お待ちしています。

＜追記＞
＊リクエスト開催しています。いつでもお声かけください。
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