ノブ@gogoよりもハナハナ派

基本、根暗で超面倒くさがり屋で何事も低空飛行だった僕が、約1年をかけて継続する為の「習…

ノブ@gogoよりもハナハナ派

基本、根暗で超面倒くさがり屋で何事も低空飛行だった僕が、約1年をかけて継続する為の「習慣」を試行錯誤してきました。 有料noteでその習慣法の全てを紹介しています。日々の更新では『習慣=投資』について様々な角度から独断と偏見でご紹介してます。

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最近の記事

これだよ、これ

これからはこんな感じの人が需要ありそう。 みや痔

    • 放置play 〜つぶやき〜

      2ヵ月くらいずいぶんと放置してしまいました。 熱し易く冷めやすいもので… もしかしたら、自分だけかもしれないけど『副業』とか『サイドビジネス』に対する憧れや意気込みがコロナウィルスの影響でかなり薄れているように感じています。 一気に流れが変わったように感じるのは自分だけでしょうか? 一言で言うならアホくさくなりましたね。 このnoteもその一環としてやり始めたのでやる気が急に冷めました。 世界はどんどん変わっています。 嫌でも変化することが求められますね。 って言っ

      • 食事制限2日目

        昨夜は19時には夕食を食べ終わりました。 食べたのは、パスタ 朝、昼に我慢していた炭水化物を入れました。 パスタは低GI食品ですのでご飯やパンと比べて血糖値を緩やかに上げます。 パスタ=デブ飯 と思っている人も多いかと思いますが、逆です。 ただしパスタをデブ飯に変化させる方法は知っておく必要があります。 こうすると一瞬でデブ飯になります。 パスタソースには気をつけましょう。 僕が昨夜食べたパスタのソースはこれです。 もはやソースではありません。 これがまた美味い美味

        • 食事制限1日目

          久しぶりに地獄を味わっています。 食いたい病の誘惑に負けてしまいそうです。 プチ断食+脂質制限=拷問 数ヶ月ぶりの拷問Lifeを満喫しております。 朝はプロテイン40gのみ 昼はゆで卵5個、シジミのお味噌汁のみ 今は血糖値が下がり過ぎて、何もやる気が起きません。 車で言うガス欠ですね。 これからバナナを1本だけ食べて血糖値をちょっと上げます。 その後は、胸トレです。 2分30秒だけ体力を持たせるためのバナナとなります。 僕のやり方はいつもこんな感じです。 初日

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        • 僕の半生記
          3本

        記事

          ダイエット日記再び••

          最近、食事が乱れに乱れてしまい太りがちになってしまいました。 出張先で家系ラーメンや豚カツばっかり食べていれば当然ですが太ります… 太らない訳ないです。 分かっちゃいるけどやめられない… 長野県伊那市にあるソースカツ丼発祥の地の激ウマ豚カツです👇 【青い塔】 肉厚な肉と甘いソースの相性が癖になります。 癖になるというか、習慣になります。 吉村家の固め、濃いめ、多めとライスの組み合わせは人を駄目にしちゃいますね🙅‍♂️ 濃いめにするとあのカエシの強さがより引き立って米が

          ダイエット日記再び••

          Lesson2 胸•腹•足

          THE HIIT👇 そして胸👇 👆腹筋トレーニング 👆最後に、変則スクワット

          【THE やせ我慢】面白すぎる…

          やせ我慢 限界などが来ているにも関わらず、無理に我慢して平気なように装うor装おうとすること。 顔つきや発言自体は割と平気そうだが、画像では態度などが明らかに平気ではないように描かれる。 漢字では「痩せ我慢」と表記する。 注目すべきは、豆乳を飲んでから食べる3口目あたり(6分40秒) この人、天才なの? YES!高須クリニック

          【THE やせ我慢】面白すぎる…

          【日常生活】高熱出てコロナを覚悟した

          先週月曜日の夕方の出来事 「なんか熱っぽいな…」 会社で熱を測ってみたら37.5度 関節痛もあり、だるさもある。 特別変な場所には行っていないし、むしろ休日はずっと家に引きこもっていたのでコロナではないとは思いながらも、それでも不安な気持ちになり、かかりつけの開業医に電話をしました。 すると受付をしてくれた看護師さんからいくつか質問をされました。 •夜の街に出たか? •不特定多数の人がいる場所に行ったか? •最近県外に出たか? 『ずっと家に引きこもっていました。』

          【日常生活】高熱出てコロナを覚悟した

          ありがとう、シンクロムービー

          今日あと半日の活力を…

          ありがとう、シンクロムービー

          【効果】トイレの神様からのプレゼントか?

          トイレ掃除を始めて2週間が過ぎようとしていますが、今日ちょっとだけ珍しいものが見つかりました。 それがこれです👇 旧紙幣の百円札です。 こんなものまで この裏面を見ると 10銭紙幣のようです。 同じ10銭紙幣ですが、違うverもありました。 裏面は そして、さらにさらに 5銭紙幣です。 デザイン的には個人的に一番好きです。 裏面は、 数年前に亡くなった親戚のお爺ちゃんが趣味で収集していた「旧紙幣」がたまたま今日見つかったようです。 正直どのくらいの価値があるか

          【効果】トイレの神様からのプレゼントか?

          月曜日よりの使者|Sha la la…

          いつもの月曜日が終わりました。 今日から6月のスタートです。 九州や四国地方では梅雨入りしたようですね。梅雨前線が例年のように北上してくれば、今月中には全国的に梅雨入りしそうです。 長野県に行きたいです。もともといた担当者がきゅうきょ退職してしまったため僕が今年始めから長野県を担当することになりました。 引継ぎが終わって、これからという時にウィルスの影響で行けなくなりました。 3月のあたまくらいまでは、まだ路肩に雪が残っていました。 長野県は星が抜群に綺麗です。 例え

          月曜日よりの使者|Sha la la…

          【検証】トイレの神様出ておいで|普通を追求する

          よくよく考えたら、今週は更新できていませんでした。僕の周りでは普通の日常生活が完全に戻っています。 朝6時に起きて、シャワーを浴びて、プロテインを飲んで、身支度をして、会社に行き、新人さんへの研修をやって、12時ぴったりにお昼を食べて、18時に帰社、お酒を飲んで、風呂に入って、筋トレをして、読書をして、23時には就寝 この生活を毎日、寸分の狂いなく続けています。 これは、不幸なのか?幸せなのか? 一昔前なら、そんな変哲のない人生を変えたいと躍起になったところですが、今は「

          【検証】トイレの神様出ておいで|普通を追求する

          【検証】トイレに神様はいるのか?|おっさんの休日

          習慣づくり 小さく始めて、少しずつ進めた方が良い 長年の癖は脳の奥まで染みこんでいるし、強い感情と結びついている。 〜エッセンシャル思考より〜 これからは、「普通の自分」を発信していくことにします。 今までは、正直言って自分を大きく見せようとしていたんだと思います。 いわゆる『インフルエンサー』に憧れを持っていたので、人とは違うことを発信しようと思うことが多かったので、これを根本的に変えてみます。 別に深い意味はありませんが、今まで目指していたところは、自分には向かない

          【検証】トイレに神様はいるのか?|おっさんの休日

          【こんなの待ってました!】進化の歴史を知る

          今朝、何気なくYouTubeを見ていたら関連動画の欄に興味深い動画が出てきました。 「ドラゴンクエストシリーズI ~ IX歴代ラスボスまとめ」 思わずその時に観ていた動画を強制終了して、食い入るように見始めました。 あまり仲良しとは言えない弟とこの時ばかりは朝4時に起きて、両親が起きる6時まで夢中になってやっていたあの頃の想い出が懐かしさと共によみがえりました。 ゲーム自体のクオリティやBGMの進化を段階的に感じることができる素晴らしい内容でした。 ⅡからⅢの進化は革

          【こんなの待ってました!】進化の歴史を知る

          むりやり言葉にしてみる

          マイクロソフト創業者のビル•ゲイツは忙しさのピークにあった時も、年に2回ほど1週間の「考える週」を定期的にとっていたと言われています。 忙しい日常から離れ、孤独になる時間を確保する。 生活がノイズに満ちてくればくるほど、静かに集中できるスペースがより必要になってくる。 忙しい1週間がようやく終わりました。 敢えて言葉にして相手に伝えることの難しさを感じた1週間でした。 6月からは外に出ての活動ができるようです。 少しずつですが、前あった日常が復元されていきます。 小学生

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          【孤独系YouTuber】人との距離感

          僕は、昔から友達が少なく1人ぼっちが多い人生を歩んできました。 そんな自分にも今は慣れました。 「1人を楽しめる」っていうことにはある種の才能とセンスが必要になると思っています。 時には周りを羨ましくも思ったりもしますが、そんな時には深呼吸して、空を見ましょう。 きっと青い空がそんな気持ちを癒してくれます。 こんなYouTuberを待っていました。 【派遣社員、46歳、離婚歴あり、借金200万】 1人を究極に楽しんでいる人を見ると無条件で応援したい度がMAXになります

          【孤独系YouTuber】人との距離感