ミラリングというエクササイズ。

誰でも楽しめて、ダンスが上手くなるエクササイズ　誰でも楽しめて、ダンスが上手くなるエクササイズ　ミラリングミラリング誰でも楽しめて、ダンスが上手くなるエクササイズ　ミラリング誰でも簡単に楽しめ、知らない人馴染むためにも

特に難しいエクササイズではないので、ダンスワークショップの最初のウォーミングアップとして、もしくはクラスのみんなが仲良く知り合うためにやったりします。

ミラリングを小中学生のクラスで実際にやってみると

このミラリングのエクササイズは小学生対象のダンスワークショップと中学生対象のダンスクラス両方で行ったことがありますが、やはり、小学生（小１〜小４）は中学生に比べて、全身を動かしたり、自分で動きを考えたりするのはちょっと難しいようでした。そこで、それぞれのクラスでは、やり方を変える必要がありました。

特に小学生は、私の動きを鏡に映るように真似する時も部分的にしかあまり真似することができず（例えば、脚のサイドステップだけで、手の動きまで同時に真似するのは難しそう(*_-_*) でした。）
それに、2人組で、ミラリングしてみましょう！というと、動き出すことができず、お互いに向き合って突っ立ったままに…😰

これに対して、中学生は、私のやる脚のステップ（グレープバインなど）と手の動きを一緒に真似することができ、2人組の時も、一人でなんとか動きを考え出して、お互いに動きを真似し合って楽しんでました。😊

ミラリングをするときは最初は簡単な動きから

中学生が比較的上手くできたと言っても、難しいステップや動きをしたりすると、脚がもつれたり、手足が反対になっていたりするので、😵
最初は簡単に腕を回したり、脚を横に開いたりなど簡単なものからやるのをオススメします。（ストレスにならないので）
それでも、「あれっ？ちがった...」😝などと言いながらやるのも楽しいのです。

ミラリングでダンスが上手くなる

このミラリングというエクササイズは、ダンスを上達させるエクササイズでもあります。なぜなら、人の動きを観察する力やその動きを自分の体で再現する身体のコントロール力を養うことができるからです。

ダンスが楽しめて、上手くなるエクササイズミラリング

楽しくできて、真剣にやれば、ダンスの上達にも役立つエクササイズ、ミラリング。子どもだけでなく、大人のレクリエーションとしても楽しめそうです。
ミラリングエクササイズのやり方については下記のブログにも書いています。