長島慧明

ロードジュニア強化指定🇯🇵

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Thank you for 2023

そろそろ長かったようで短かった1年が終わりそうなので振り返りました 今年はロード1本に絞り海外で結果を出すことを目標にスタートしました 選抜1〜2月は乗れる時はできるだけ乗りベース作りをして選抜1ヶ月前からメニューも入れつつ仕上げたつもりでした、しかし選抜の1週間前が絶好調でそこからどんどん調子が落ち本番では絶不調でした 選抜ロードは結果5位で終わってしまいました この時は勝つ気でいたので悔しかったしとても落ち込みました NIPPOフランス遠征選抜3日後にはNIPPO-

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    • 国民体育大会　ロードレース　

      久しぶりのnote更新になります 先日国民体育大会に出場しました 国体は自分の中ではシーズンの中で1番狙っている大会であり、昨年はロードで初めて全国優勝した思いれがあります 結果　5位 レースは前半の約45kmはラインレースで後半の約50kmが周回コースです ライン区間では軽くアップダウンがあり逃げたい気持ちもあった為、短い坂でアタックをしたり何回か動いたが決定打とはならず逃げることは叶いませんでした 最終的には奈良の自壇地と数人の逃げが決まり周回に入って最初の登りま

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      • Tour de l’Abitibi Day5&6

        ようやく6日間のステージレースが終わりました 初めてこのような長いレースに参加して最後の方は疲労のピークで階段の登り降りも一苦労でした day5 自分は集団スプリントに備えていて時々前の方に出たりしましたが基本的には集団の中で最終局面まで脚を貯めるのを意識して走りました、残り10キロくらいでチームメイトが抜け出しそのまま逃げ切りで2位ゴールしてくれました、自分は集団スプリントの頭を取り9位で微妙な順位しか取れませんでした。 day6 この日は最終日のため出し切る勢いでスタ

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        • Tour de l’Abitibi Day4

          距離116km、獲得標高も600mでほぼ平地です 今日は逃げに挑戦しようと思い3回動いてみましたが逃げに乗れませんでした。 最初の250$がもらえるスプリントの前に良い逃げができていてブリッジしましたが残り500mの旗のあたりで捕まってしまいました。 2回目は30km地点あたりのアップダウンでフランスの選手に着いて行ったがすぐに捕まりました その後に5人ほどの逃げができて4人でブリッジを試みましたが力尽きてしまいそのまま集団に戻ってしまいました、自分は力尽きましたがチームメ

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        マガジン

        • レースレポート
          5本
        • Tour de l’Abitibi
          5本

        記事

          Tour de l’Abitibi Day3

          3日目は午前にTT、午後にロードレースでよくあるパターンのレース日でした 今日はぐっすりと眠れてかなり回復することができましたが、2時間睡眠時の疲労が少し残っていました 3a 15位 3b 7位 TTは10kmで朝も早くあまりアップする時間がありませんでした、そこまでTTは得意でないのでまぁまぁのタイムで走れればいいと思っていましたが全体の15番タイムでした TTバイクのポジションや走り方がまだまだなので改善の余地はありそうです 午後は56kmほどの短いレースでした 平均

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          Tour de l’Abitibi Day3

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          Tour de l’abitibi Day2

          2日目は今大会一番長い125km、獲得標高は約600mで平坦基調なコースです 平均速度も45kmと日本と比べてかなり高速レースです 自分は前日にかなり追い込み体が熱ってしまい夜が寝れずに睡眠時間が2時間と回復もしておらず集中力もあまりなかった為大人しく集団ゴールを目指してスタートしました。 序盤からかなりアタック合戦でずっとハイペースでしたが集団の中にいればかなり楽についていくことができました。 60km地点でフランスの初日に2位だった選手がアタックしてそれが決まり途中も

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          Tour de l’abitibi Day2

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          Tour de l’abitibi Day1

          お久しぶりです、ネイションズカップに参加するためカナダに来ています🇨🇦 レースは約117km、獲得標高500m前後とかなり平地なコースです 道は荒れていて穴が空いていたり縦溝があったりしてかなり危険です チームメイトもパンクしたり溝で落車した選手に巻き込まれたりしてかなり危ないレースです 特に最後の周回に入るまでは何もなく書くことがないので一周5キロくらいの周回に入ってからのことを書きます 周回に入ってから前から20番以内の前の方に位置取りなるべくインターバルのかからな

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          Tour de l’abitibi Day1

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          6/25 全日本選手権

          久しぶりのNOTE更新です つい先日も全日本選手権が美山でありました 北桑田高校の地元で普段使う練習コースでの全日本、こんなに恵ませている全日本はもうないと思います、しかし結果は全然ダメでした。 レースに対する準備も全くしておらずただ出たって感じなので当然の結果です。 自分は全日本に対して熱心に練習をしてきたわけでもなく何もしてきませんでした、ただ自転車を乗っていただけでした。 3〜4月、5月にもフランスに行き休まないで練習をしていたらどんどん調子が悪くなっていきました、

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          6/25 全日本選手権

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          フランス26日目　bad day

          今日はフランスラストレース、そしてタイトルにもあるようにbad dayした 会場に着きレースの30分前にアップを始めるが全く力が入らない、嫌な予感が そしてレーススタート、嫌な予感がしっかり的中、全く力が入らずスタートして8kmほど登りですが2km地点でもう千切れました 車で回収して欲しいと思いながらなんとか走り切りました フランスに来て違う意味で1番きついレースでしたがこれも経験です笑 12月後半からずっと休まずに練習してきたので疲労がピークに達したのかもしれません 2

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          フランス26日目　bad day

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          フランス25日目　フランス人に助けられた日

          フランスもかなり過ごしやすい気温になり春の陽気を感じるようになってきました 桜も見頃です🌸 今日はフランスで最後の練習でした 明日はレース、火曜日はpcr検査をして荷造りをするためです フランス最後の練習はいい景色でも見よう思いカシスという街に向かっていたら後輪が重い感じがしました、そして途中から明らかにパンクしてるやんってくらいふにゃふにゃに😢 最初は空気が抜けるのも遅く帰れるかなと思いましたが途中で空気がなくなり帰れなくなってしまいピンチ とりあえず大門さんに連絡し

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          フランス25日目　フランス人に助けられた日

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          フランス24日目　パリルーベを観た

          朝起きて体が重かったので練習はオフ！と決めて二度寝をするのが今日の始まり 次起きた時には11時でオフと決めたはずが自転車に乗りたくなったので練習へ 自分はやっぱり自転車が好きなんです、好きでないと幼稚園から自転車は乗り続けてないです 練習は2時間程度、途中30分ほどの登りでFTPの97%で走り追い込みあとはペースで走り練習終了 月曜にフランス最後のレースにでます 60kmのレースらしいです スタートして7km登って8km下り 30kmのアップダウン 9kg登ってゴール すご

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          フランス24日目　パリルーベを観た

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          フランス23日目　大切にしていること

          朝からソファで猫とゴロゴロしてたら気づいたら12時でした 暇つぶしにマルセイユ街へ行ってきました 特に目的はなくスーパーでフランスのお菓子を買ってきました フランスのお菓子はバターが使われていて何を食べても美味しいです そのあとは駅でハンバーガーをぺろり😋 その後は家に帰って夕飯何食べるかを考えていました、いつもは作らなくて良いのですがホームステイ先のおじさんが彼女ができたらしく3泊ほどで遊びに行ってしまったからです フランスの米を炊いて肉を焼いた 野菜はほとんどなしに見

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          フランス23日目　大切にしていること

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          フランス22日目　インターバル練習

          そういえば1年ぶりにCTL100台に乗りました 6週間毎日TSS100稼ぐと100になります、つまり42日間でTSSを4200稼げばいいわけです 普段は学校があり部活動での練習があり時間に限りがあります、そして天候にも影響されるためかなり大変です フランスに来て3週間と1日が経過しました TSSは合計2600 距離は1500キロほど フランスでは長い登りが近くにあり日本と違い交差点もロータリーが多いため止まらずに乗り続けられるので練習効率がすごくいいです 練習がしっかり出

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          フランス22日目　インターバル練習

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          フランス21日目　SSTトレーニング

          昨日は存分にオフを楽しんだので今日から気を引き締めて練習再開！ なにをしようかなと思ったが脚の調子もわからなかったので完遂しやすいSSTにしました SSTはFTPの88%〜94%で走るのがSSTトレーニングみたいです、合計1時間やるといいらしい ホームステイ先から自転車で10分ほどのところに長い登りがあり頂上まで26〜30分ほどで登れるのでSSTをするのにもってこいです フランスは登りも多く環境がすごくいいです 1本目　27分32秒　302w 2本目　26分07秒　31

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          フランス21日目　SSTトレーニング

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          フランス20日目　🇮🇹🇲🇨に行ってきた

          人間毎日全力は難しく時には心の休息も大切だと思います 自分は以前に頑張りすぎて自転車が嫌になったことがありました、その経験から心の声を聞くのを大切にしています ここ最近疲れていて心のリセットにと思いフランスを越えてイタリア、モナコへ一人旅に行ってきました！ 朝4時半起きで真っ暗の中電車に乗りました 電車に揺られること5時間ほどで最初の目的地、イタリア サンレモに到着🇮🇹 何も調べずに行ったので何があるのかも分からずに2時間程度散策しました ヨーロッパは日本と違い治安も良く

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          フランス20日目　🇮🇹🇲🇨に行ってきた

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          フランス19日目　フランスに来て思うこと

          昨日一昨日とレースでかなり疲れて朝から何もやる気が起きずにベットでダラダラとしていたらお昼ご飯の時間でした 今日は特に何もしてないため書くことがないのでフランスに来て感じたこと、思っていることを書きました フランスに来てから週末レース、平日練習の繰り返しのためかなり限界が来てます これを毎週のようにやってるフランス人はすごいと思う、これが日本との差なんだと思う 日本にいるとレースの間隔が1ヶ月、2ヶ月と空くのはザラにあるがフランスでは毎週末がレース レース数が多いフランス

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          フランス19日目　フランスに来て思うこと

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