グラウンディングが苦手なあなたへのアドバイス。①②の続きです。

①、②はイメージ、感覚的なやり方でしたが、今回はもうちょっと肉体寄りのアプローチです。

②で、意識のムラについてこんなふうに書きました。

頭の緊張を手っ取り早くゆるめたいとき、どうしましょう？

温める？
マッサージする？
ストレッチする？

そういうのももちろんとても良いです。

でも頭をどうこうするよりも実は手っ取り早いのが、頭の反対側、つまり足元を活性化させること。

靴を履く時間が長い、座りっぱなしの時間が長い現代人の足元は、とにかく固まりがち。下半身が固まると、血も気も下の方には巡らずに、上へ上へと上がっていきます。

なので足元に刺激を入れてあげて、また下にも巡るようにしてあげることがとっても大事です。

例えば、

• 足のマッサージ

• 足指じゃんけん、グーパー

• 足首回し

• スクワット

• つま先立ち

• 足湯

などなど。

＊

まとめると、足が冷えて固まってたらグラウンディングは難しいから、ほぐしてあっためてね、ということでした。

グラウンディングが苦手な人へのアドバイス、ひとまず完結です。また何か思いついたら書き足します。