厳しい出来事でも視野が広い人は楽観的になれます。
視野を広げるためには、
自分を他人のように見るメタ認知力を鍛えることです。
友人にアドバイスをするように自分にアドバイスをする。
毎日日記を書くことで、
自分を客観視できます。
今が厳しくても10年後をイメージすると落ち着きを取り戻します。
自分に起きた経験と同じ経験をした人を見つける。
結果、自分を客観視してみることが出来ます。
人と接触することでぬくもりを感じることができる。
緑の自然と接することで、
幸福感を感じることができます。