人生の成功に最も必要なのは頭の良さではなく誠実性です。
誠実性とは、大事な事にコツコツ取り組める能力です。
すなわち集中力です。
集中力が高い人は、メンタルを已まずに幸福に暮らす傾向が強いです。
それでは、集中力をあげるにはどうすればいいのでしょうか？
集中力を高めるには、本能と理性を鍛えることです。
本能とは、脳の辺縁系にあたります。
欲求に従い、欲望をコントロールすることです。
理性とは、前頭前野に当たる知性です。
本能のままに動く辺縁系をどのように前頭前野で操るのか？
これが集中力を高めるイメージです。
まず物事に取り組むには、自己効力感とモチベーション管理能力を必要とします。
自己効力感とは、難しいことでも私はやり遂げられると思う心です。
この心があると、はじめの一歩を踏み出すことができます。
もう一つのモチベーション管理は、
どのようにやる気を引き出して気持ちを高めていくのかの能力です。
集中力を高めるための最大の関門は誘惑です。
この誘惑を避けるためには、
物事をシングルタスクでやると決めてしまうことです。
脳はどうしてもマルチタスクで処理をしたがります。
しかし、人間の脳は、並列に物事を処理できるほど優れていません。
すぐに脳疲労を起こしてしまいます。
集中するには、シングルタスクをすると決意をすることです。
シングルタスクで必要なのは、自分を律するセルフコントロール能力と言えます。
脳の欲求を満たす部分は、難しいものを嫌います。
単純でパワーが強い刺激を好みます。
よって、物事を単純に魅力あるモチベーションにしていくことが大切です。
そうすることで、脳の無駄なエネルギーの浪費を防ぐことができます。
パワーが強い単純な刺激ちシングルタスクで取り組むと決意します。
その時に、理性は、合理的な処理を好みます。
エネルギー消費を少なくするために、
理性は無駄な思考を嫌います。
脳のワーキングメモリー少なく処理するように心がけましょう。
複雑な処理や並列な処理を避けるということです。
まとめます。
脳は欲求に対して従順です。理性は欲求には勝てません。
欲求をうまく理性へ導くことで、莫大な集中力が生まれるということです。
脳を集中させるために、
複雑な処理や並列な処理を避けて、
シングルタスクに集中するようにしましょう。
そうすると、必ず成果は生まれるということです。