感情っていうのは
できごとによって生まれます。
できごとを思い出すだけでも
感情は動きます。
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感情っていうのは
大まかに4つ
喜怒哀楽。
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一度に複数の感情が
混ざりあって生まれます。
その割合はその時で変わる。
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わたしたちは、
できごとの終わりごろに生まれた感情や
できごとの間で最も多く生まれた感情を
採用している。
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例えば
山歩きをしているとき
楽しいも
嬉しいも
苦しいも
辛いも
悲しいも
怒りも
全部生まれる。
色んな場面で。
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でも、登って下りて、
あー楽しかった、って
「山歩きは楽しい」
と記憶する。
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楽しかったからまた行こう！
登り始めると
苦しい
辛い
悲しい
怒り
が生まれるけど
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山歩きは楽しいんだよね❓
楽しいって感じるのが正解だよね❓
ㅤ記憶の中の山歩きは
「楽しい」だから
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それ以外の生まれた感情に
フタをする。
あんたたち、違う、
出てきちゃダメ🙅‍♀️
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だって
山歩きは楽しいのだから♥️
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いやいやいやいや
全部の感情が
全部正解🙆‍♀️
生まれた感情全てが正解🙆‍♀️
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息苦しいから苦しい
なんでこんな趣味始めたのかと辛い
体力のない自分が悲しい
ちゃんとトレーニングしてなかった
自分に怒り
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全部正解🙆‍♀️
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幼い頃の体験は
小さな心の動きを
自分でうまくキャッチできない。
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周囲の大人が
「楽しかったねぇ」
と言うのをそのまま採用して
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これは楽しいという体験なんだ
今のこの気持ちは「楽しい」なんだ
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とラベルを貼る。
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楽しいが分からない、という方は
たぶん
自分の本当に楽しい感情と
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子どもの頃に
「楽しいね」と言われたときの
体験と気持ちに
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ギャップがあって
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今の自分に生まれている感情が
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記憶の中にある
体験に貼られた
ラベルに合わなくて
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ええと、ええと💦
と
正解を探してる状態じゃないかな
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あなたが感じていることの
全てが
あなたにとって正解だよ🙆‍♀️
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感情の記憶は
疑ってみるといいよ🧐
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それホントに楽しい？
それホントに苦しい？
それホントに悲しい？
それホントに怒れる？
ってね。
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