どうもごりらまんじゅうです🦍

相変わらず寒暖差がエグいですが
機嫌よく過ごせていますでしょうか？

早速本題に入ります

私は今年40になり
自分の見た目について
【流石に何かしなければ】と思い
劇的に見た目も精神も変われた者です

冒頭から鼻につきますねー
胡散臭いですし笑

でも本当なんです

「努力」なんて
自分の人生には関係のない言葉だと
思っていた私が何故そこまで
変われたのか？
その全てを今日はお伝えします

その①
「まず絶対に痩せて下さい」
例外はもういちいち説明しませんので
察してください

とにかくマイナス5キロです

「糖質」か「脂質」を抑えて下さい
食事が1番重要です

ここで私が日頃食べているものを
紹介します「コンビニで可能」

【朝】
おにぎり1個
ゆで卵
バナナ
野菜ジュース

【昼】
おにぎり1個
ゆで卵2個「２個売してますコンビニ」
味噌汁「レトルト可」
ヨーグルト「オイコスがオススメ」
ホットコーヒー

【夜】
茶碗蒸し「食前 スーパーで100円」
納豆「食前  キムチと合わせると尚良し」
この2つをクセになるまで食前に
食べるクセをつけて下さい
納豆が苦手な方は食前に砂糖不使用の
ヨーグルトに蜂蜜をかけて食べて下さい
これがまたどれも美味しいんですよ……

あと水は毎日2リットル以上は
飲んで下さい

ちなみに近くのスーパーで2リットル
の水は60円ぐらいです

蜂蜜は上質のものを選んでください
少し値段ははりますが

しかし、納豆もキムチもヨーグルトも
野菜ジュースもゆで卵も
コンビニと言わず少し意識すれば
スーパーで格安で手に入ります

特にオススメしたい優秀な食材は
「茶碗蒸し」ですね。
なんならかなり大きいサイズも
売っています

お腹も満たされる上に
低糖質、低脂質、低カロリーで
本当にオススメです

はい、これで余裕でマイナス5キロです
「無理」とか言わないで下さいね
そもそも意識の低い方は
この記事を読まないと思いますので

次いきます

絶対に「運動」をしてください
ジムなんか行かなくていいです
大袈裟な事も特にしなくていいです

毎日の隙間時間に
「体を動かす時間を作りましょう」
という意味であえて「運動」なんです

たった少しのこと
「習慣」をたった一日に10～15分程度
変えて下さいという話です

YouTubeの動画だけで
簡単に有益な情報はいくらでも
ありますし

負荷が欲しければ近くのホームセンターに
行くかメルカリでもいいので
格安でダンベルなどを調達しましょう

「お腹  痩せたい」で検索すれば
鬼のように出てくるんですよ

この実践方法に関しては
好みでいいと思います
レベルに合わせて段階を踏んで

ただ、1番大事なのは
「調べる」ことに始まり
「実践」すること
それを「習慣」にすることなんです

変わりたいんですよね？
現状維持で満足な方への記事では
ないので
まず課題を見つけて「調べる」と
いう行動すら面倒くさいなら
諦めて下さい

ただ
この恵まれた時代には
あなたが確実に変われる情報は
無限にしかも「無料」で転がってます

「どれがいいか分からないな」で
先送りにしてる場合じゃないんですよ…

そのたった1歩の足踏みと諦めが
クセになるから
「何もしない」ことに慣れていくんです

「始める」から「変われる」

この意識からまず変えていきましょう

次に「清潔感」ですね

まず月に一度は美容院にいって
髪型を整えましょう

なんなら「髪  ヒゲ  爪  ムダ毛」は
放置しがちなんですが
客観的に見ると大きな差が出ます

一度無加工のカメラ機能で
ご自身の顔だとか裸で全身の姿を
撮ってみて下さい

絶望しますから笑

髪は毎月整えましょう
ヒゲも毎日剃りましょう
爪も週1で切りましょう
ムダ毛も今なら1000円ほどで
ドラッグストアやドンキに
「除毛クリーム」なるものが販売してます

お風呂の時間にそれを塗って
時間を置くだけでムダ毛など一掃できるんです

あと鼻毛や耳毛

これ意外と盲点で
ヒドイ人非常に多く見受けられます

これも1000～2000円程度で
「鼻毛カッター」的なものを買えば
耳にも使えて大変便利なんです

付いてこれてますか？
誰にでも出来る有料級なお話を
真剣に書いています
こんな所で脱落されては困るんです

あなたの「ルックス資産」への
重要性の価値観を変えたい

最後に聞いてくれ
「ファッション」だよ

あーもういいもういい苦手意識は

どれだけ有料級やと恥ずかしながら
誇張してると思ってるの？

騙されたと思って聞いて

結論ね……
「GU」やら「ユニクロ」で
いいのよ

これもインスタで調べてみ？
なんなら年代別とかでも
出てくるんちゃうかな……

ここまで読んでくれたアナタはもう
やるべき事は決まってるわけさ

痩せて……
清潔感も整えて……

ほんなら何着てもそれなりに
似合ってしまうのよ!!

言うたよね？
食生活も肉体改造も
清潔感もそんなにお金もかけず
「日々の意識」で変えれるのよ!!

あとはファッションね……
はぁー……はぁー……息切れする……

あのね
ファッションもね
「実技」ではなく「知識」だと
思うんですよ

そりゃ
アイテム自体に凄く力のある
高級品だとか流行りのブランドだとかを
身に付けた方が格好良く見えたりもする

でも、違う……
絶対に違う……
本当にオシャレな人というのは
「自分に似合う物をどれだけ分かっているか」
これに尽きませんかみなさん？

別に「GU」や「ユニクロ」を
否定してる訳じゃない

あなたがファッションを
もう少し勉強すれば
身近で買えるブランドだろーが
あなたは十分輝けますよ!!
という話なんです

同じ服を着るにしても
今あなたが不本意な体型で
着るのと
少しずつの日々の努力で
半年後には劇的に変われた
あなたが同じ服に袖を通すのと

雲泥の差があるという事です

全てにおいてそうなんです 

服が変わるんじゃない

人が変わるんじゃない

「アナタが変わる」から

全ての可能性が広がっていくんです、

えー。
また趣旨とはズレてしまい
後半になるにつれてキャラや口調も
変わってしまい申し訳ないんですけども

間違った事は言ってないという
自負はすごくありますので

これからも共に
日々の人生を少しずつ
変えていきましょう!!

応援しています!!
あなたのこれからに……
そして私自身ももっと頑張ります!!

最後まで読んでいただきありがとうございました。