内臓下垂とタヒチについて

（※今日の記事を音声で楽しみたい方はコチラ↓） https://r.voicy.jp/BjwmYXxMK1a 【Q】　おへそが真横につぶれて長くなっています。内臓下垂の治し方を知りたいです。　 【A】内臓下垂の主な原因は姿勢の悪さです。 内臓下垂、下腹がぽっこりしている方のほとんどが、姿勢が悪い猫背なんですよね。 皆さんわざと猫背にしてみてください。 猫背って背中ばかり気になっているけど、猫背になると胃の部分が小さくつぶれてしまい、胃が圧迫されて下の方がボコっと出

つまぷるって年齢制限ある？

（※今日の記事を音声で楽しみたい方はコチラ↓） Voicyリスナーさんからの質問 こんにちは。質問です。中3の娘ですが、中学に入ってバスケ部で頑張っています。その甲斐があってか、ももとお尻がたくましく大きく成長したことを気にしています。あと2ヶ月で引退ですが、辞めた後、脂肪にならずに小さく戻すにはどうしたらよいでしょうか？ みっこの回答 ご質問ありがとうございます。 まず、お嬢さんがバスケットボールをして、ももやお尻にしっかりと筋肉がついたことは、とても素晴らしいこ

筋膜のひきつれをはがせば運動ゼロでも痩せらせる！

（※今日の記事を音声で楽しみたい方はコチラ↓） 『つまぶるで腹ペタ！史上最ラクのおなかやせ』の本の中身の解説 私が著した『つまぷるで腹ペタ！史上ラクのおなかやせ』について、今日は18ページと19ページの内容について深く掘り下げていきたいと思います。本を持っていない方でも、この解説を通じて内容を理解できるように説明しますので、ご安心ください。もし内容に興味を持たれたら、ぜひ本を手に取ってみてくださいね。 筋膜のひきつれをはがせば運動ゼロでも痩せらせる！ このページのテー

自撮りが苦手な昭和世代も奇跡の一枚を撮るコツ

（※今日の記事を音声で楽しみたい方はコチラ↓） 自撮りの苦手な昭和世代が上手に写真を撮る3つのコツ 先日YouTubeのショート動画とインスタにアップしました「自撮りが苦手な昭和世代が上手に写真を撮る3つのコツ」ということで、今日はそのテーマをさらに深めてお話ししたいと思います。 皆さん、自撮り得意ですか？ 自撮り、得意ですか？昭和世代の女性の中には、自分の写真を自信を持って撮る人は少ないかもしれません。自撮りが苦手だったり、自分の写真を避けたいと感じている方も多いの

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みっこダイエットカレンダー2月💕書籍発売直前バージョン

みっこダイエットカレンダー1月💕

あけましておめでとうございますっ 今月はみんなで朝のストレッチを習慣化しよう💕 毎日やると1か月後には別人になるよ💖 いつもと同じようにストレッチやったら、みっこ(＠mikiko6pack)をタグ付けしてインスタのストーリズにあげてね💕 朝のストレッチのリストはこちら！ 自分の好きな動画をやってみてね💕

みっこダイエットカレンダー12月💕

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みっこダイエットカレンダー10月ですっ💕今月もつまぷるがんばろう💕

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