８月は夏休みスペシャルということで・・・２回開催します。

YOGA NERD 1day とは？

①８月１７日（木）11:00〜16:00
②８月２６日（土）11:00〜16:00
定員：4名
場所：北九州市小倉北区　アヤコ自宅

８月のテーマは「陰陽」

①８月１７日「陽のアプローチ」
⚫︎１１：００〜１３：００（１２０分）
ハタヨガプラクティス「マインドフルなflow yogaと瞑想」
バガヴァッドギーターからのエッセンスをフロークラスで実践します。
哲学からの学びをマットの上で体験に基づいた考察に繋げます。

⚫︎１３：００〜１４：００（６０分）
ランチタイム（サラダランチ）

⚫︎１４：００〜１６：００（１２０分）
哲学講座「バガヴァッドギーターに親しむ」
午前中での経験を元に、知識と実践、考察とディスカッションで、個々の生活に活かせる課題を見つけましょう。

②８月２６日「陰のアプローチ」
⚫︎１１：００〜１３：００（１２０分）
ハタヨガプラクティス：「筋膜アプローチとリストラティブヨガ」
筋膜アプローチにより体を緩め、骨格のポジションを見直し、ヨガ・スートラにあるアーサナの定義「安定・快適」を探究します。

⚫︎１３：００〜１４：００（６０分）
ランチタイム（サラダランチ）

⚫︎１４：００〜１６：００（１２０分）
座学：「ヨガ・スートラ」
午前中に実践した「安定・快適」からヨガスートラの八支則に触れます。なぜ安定・快適が必要なのか？ヨガ・スートラの目指すヨガの目的を改めて考察しながら、日々揺らぐ心を落ち着かせるポイントを探りましょう。

どちらも夏の疲れを癒やし、「瞑想」へと向かうプロセスをご紹介します。
その中でヨガ・スートラとバガヴァッドギーターを振り返ります。
時に視点を変え、気づきを通じて記憶をアップデートし、日々新たな私として力強く生きるヒントを自らの体験から見つけましょう！

詳細はお申し込み者に後日、メールにてご連絡いたします。
８月はアヤコ自宅での開催なので、さらに少人数限定になります。
是非お早めにお申し込みください！

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