こんにちは。マリさん＠あまざけです。

昨日の夜、寒いねーなんて話していたら突然家の人が風邪を引いてしまいました。10分前まで元気だったのにみるみる喉が痛くなって、鼻水が出て・・・風邪を引く瞬間を見てしまいました。

ちなみに目下の私の目標は「風邪を引かない」というもので、共倒れにならないようにマスクをしたり、うがいをしたり、あったかい甘酒を飲んだりしながら乗り越えれたらいいなという感じです。

とりあえず、甘酒ココア

風邪を引いたときは栄養を！とガッツリと食べるよりは、栄養価の高い消化に良い物をお腹に少しいれるくらいがちょうど良いんじゃないかと思います。

たくさん食べると消化酵素の消費が激しくなってしまい、体の回復や免疫機能の役割を持っている代謝酵素が十分に働けなくなってしまいます。

ココアの原料となるカカオ豆に含まれる「カカオポリフェノール」には、血液の循環を良くしたり、お腹の調子を整える整腸作用も期待できます。

また、甘酒と合わせることでブドウ糖でエネルギー補給ができる上に優しい甘さがリラックス効果やのどの痛みも和らぎます。

風邪予防をかねてココアを飲むなら、カップ1杯（純ココアがおすすめ）を1日1杯程度。起床後や外からの帰宅後の手洗い・うがいの後にゆっくり飲むのがオススメです。