何をやっても楽しめない人に♪～五感リセット法

＊2022.8.27の記事のアップグレードです。

何をやっても楽しめない人や、

今、目標が持てない人の中には、

案外、五感の感度が鈍っている人も

多いみたいです。

＊大前提として、

　何をやっても楽しめないのも
　悪くありません(^_^)

　何をやっても楽しめないのを
　楽しんでるかもしれないのですから♪

心が過去や未来などに
あっちうろうろ、
こっちうろうろしがちな人は

まずは今の身体を
振り返ってみるといいかもしれません。

「たたかうからだ」という本の中で
寺門琢己さんも仰ってますが、

本来の自分の五感をリセットしてあげると、

身体もイキイキ、

心もイキイキしてくるのかも☆

以下はその本に書いてあることに

アレンジを加えた、

五感リセット法です。

他にもいろいろあると思いますので、

自分にとって心地よい方法を

気ままに取り入れて遊んでみてはどうでしょう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

視覚
１、目の温タオルシップ、３点セット

２、自然の中で遠くを見たり、近くを見たりする

３、３Ｄの本を観る

４、涙を流す：本や映画で、
　　もしくは目頭を１分ほど軽く押える
　　（目の奥のリンパ流し）

味覚
１、舌のストレッチ
　　上下左右に伸ばしたり、
　　思いっきり伸ばしたり縮めたりする

２、唾液を出す＝若さの秘訣かも
　　口を閉じて、舌先で時計回り、
　　反時計回りに歯茎をなめまわす
　　すっぱいものを食べたり、想像してもＯＫ。

３、ご飯だけをよくかみながら味わう
　　もちろん、美味しいものを。
　　甘く感じられますか？

４、市販の水をいろいろ味わってみる

聴覚
１、耳を引っ張る＝目にもいいです

２、耳の穴に指を突っ込んで上下左右に押し広げる

３、生演奏を楽しむ

４、自然の中でゆったり座って、
　　耳に入ってくる自然の音を
　　気ままに聴く

臭覚
１、鼻に手を当てて温める

２、咲いている花などの匂いをかいでみる

３、アロマ・オイルを楽しむ
　　アロマ・オイルを売っているお店で
　　いろいろティスティングしてみる
　　今欲している匂いはどれでしょう。
　　→　八百屋さんのくだものの匂い☆

４、自分のおしっこやうんちの匂いをかいでみる

触覚
１、寝ながら自分の身体のいろいろな部分を
　　手当てしてみる
　　→　レイキも学ばれるといいですよ♪

２、自然の植物などにそっと手を当ててみる

３、恋人やパートナー、子どもとじゃれ合う

４、粘土で遊んでみたり、陶芸をやってみる

僕なら、

赤ちゃんを

見たり（視覚）

匂いを嗅いだり（臭覚）

手を振ったり（気の感覚）

ほっぺをプニプニしたい（触覚）です(^O^)／

この映画も五感、六感を心地よく刺激してくれます♪

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「かみさまとのやくそく～赤ちゃんからのメッセージ～」
２０２２年ユニバーサル版
上映会＆シェア会＠オンライン
２０２３年９月
・１日（金）１９：３０～
・２日（土）１３：３０～
・３日（日）１９：３０～

Facebookイベントページ
https://www.facebook.com/events/296571282853192

https://ameblo.jp/kimamabuchi/entry-12817980208.html

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