一斉溝掃除は中止かも "8千歩"ウォーキング
令和4年3月26日(土曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、暴風(少し雨) 気温20℃。
今日は、暖かい暴風(少し雨)の1日で、1回の外出(買い物も)で、"8千歩"ウォーキングでした。
出発前の下記の室内の 運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める) ➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ ➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ ➡4種類
今日は、薄曇りの暖かい暴風(少し雨)の1日で、強風が少し治まった夕方から、宇田川河口でオオバン1羽とカルガ
