2014年に中咽頭ガン(ステージⅢ)が発覚し、手術と抗がん剤治療で。激痛と体力低下の地獄を見た"世界の坂本龍一"さん(69歳)。

　1年で復帰されてからは、ガンの再発をふせぐための免疫力アップに注力。その中身は
①野菜や果物多めで野菜ファースト
②タンパク質や穀物は少量
③運動を30分程度
　体温と筋力をアップするためにウォーキングマシーンと筋トレ

　一時は、肉、魚、乳製品を一切とらないビーガンのマネをされてたようですが、医者からの「不健康だ」という指摘で、ビーガンはやめたとも。

　そんな"世界の坂本龍一"さん(69歳)ですが、中咽頭ガンは再発が見られませんでしたが、去年2020年に大腸に転移して直腸ガン(大腸ガン)を発症。
　今年になり手術をして、現在、抗がん剤などで治療中です。

　私(70歳)はガンじゃないけど「抗ガン生活中」。

　抗がんを兼ねた楽なダイエットを日々実行しています。それは
①プチ断食の「8時間ダイエット」
②チンした「野菜ファースト」
③豆腐で1食の主食を代替ダイエット

④運動としては、日々の8千歩ウォーキングと、隔日のスローな筋トレ(スクワットなど)やストレッチ。
⑤さらに、生き物ボランティアでストレス解消も。

　それらの効果が、大病を患った(私は糖尿病、高脂血症、プチ脳梗塞など)後の顔の状況に顕著に表れていますね。
　顔のつやとシワの状況(数や深さ)は、その人の健康状態と余命を顕著に表しています。

　坂本先生の顔の状況と比べると、私の場合(年齢は上)は、ほうれい線が左右に1本ずつと、額に浅いシワが数本だけで、顔つやは良好。ここ5年ほどは、カゼやインフル(新型コロナも)には無敵になっています。

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