朝と夜に30秒ずつで合計1分の「クビレ作り体操」。

運動嫌いの人向けに開発されたチョー短時間体操です。

　なのに、2週間でウェストはマイナス6cm　

でクビレがクッキリ。

しかも続けていると、姿勢が良くなった効果で「身長が2cm伸びた」というオマケ付き(スゴイ!)

朝の30秒体操は
　①立った姿勢で、横に体を倒す　１５秒
　②立った姿勢で、左右に体をひねる　１５秒

夜の30秒体操は
　③寝たままで、つま先の体操　３０秒

　下記の動画を参照してください。

　　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」

　①健康な食生活の構築
　　　➡　■美味しくて楽な「健康ダイエット食事法」
　②健康な運動習慣
　　　➡　■IQ180の「楽勝！運動ダイエット」
　③総合的な健康習慣
　　　➡　■"美肌の健康ダイエット" 「肥満や糖尿病」から緊急脱出!
　④まだ、ハゲや薄毛でウロウロしてるの?
　　　➡　◆高齢者(67)も「3カ月で髪が生えた」　発毛ダイエット!!
　⑤ガンじゃないけど　制ガン対策
　　　➡　■ガン制圧の"三つの矢"
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