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　科学の発達で、人間の寿命は1日に5時間ずつ伸びています。
「老化は病気(疾患)」という観点から、遺伝子の変異を修復することで、細胞を若い状態に復活させての若返りが現実化しつつあります。

　多用な若返り対策を実施する私(70歳)の"顔や体がつるつるの美肌"なのは、その証明の一例ですね。

　人の年齢とは別に、体の年齢(老化度合)を決めるのが「テロメア」。
　このテロメアの長さで、その人の体の本当の年齢が推測可能です。

　テロメアの短縮化は、ガンや、動脈硬化(心疾患、脳疾患)を多発させ、脳の海馬を縮小させて「認知症」を進行させるという恐ろしさです。

　二本の紐が真ん中で結合した形の染色体。その4本の先端にあるのが「テロメア」。
　最初あった15,000の塩基が、40代以降は6,000以下に急減してガンが頻発。2,000以下になると細胞分裂は止まり、肉体は老化して死を迎えます。

　テロメアを長くする対策は
①ストレス解消
　瞑想や、生き物(ペットなど)や自然の癒し。趣味。
　呼吸法(４秒間かけて息を吸い、４秒間かけてはき出す)
②日々の軽めの有酸素運動(ウォーキングなど)
③「野菜と豆類、果物、海藻、魚」を多く食べる

　足の"ふくらはぎ"が細く、柔らかくなってきたら「死のサイン」。もう長くはないかも(オイオイ　汗)
　ふくらはぎが太い人ほど細胞のテロメアが長く長寿です。

　ふくらはぎや太ももを見るだけで、その人の寿命(余命)が大体予想できます。
■ふくらはぎ(太もも)が太くて堅い⇒　長寿
■ふくらはぎ(太もも)が細くて柔らかい⇒　短命

　また、ふくらはぎが細くなると、病気やガンのリスクが約70%も増加するとも。
　ふくらはぎが細くなると、脳や心臓、肺、消化器官などの内臓の老化を加速させ、短命一直線。最近、老けたなとお思いのあなた。ふくらはぎが細くなっていませんか。

　ふくらはぎの筋肉を増やすには、スクワットや有酸素運動のウォーキングやジョギングが最適。

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