終活続行中　じじのつぶやきを始めました。墓地・ぼちやりますか？

今もこれからも空元気かも知れませんが、与えられた命を大事にして歩みたいと思ってますのでよろしくお願いします。

今日もいろいろありました。７０代のつぶやきウオーキングしながら体力をキイープできるかな「よいしょ」のかけ声の回数が増える今日この頃です。

言葉遊びも、慕毛忘私にいいかもしれませんね？

私は現在　糖尿病1型で５単位のインシュリン注射をし生活をしてますが、4月は外食が多く、血糖値200～300台が続き、診察日にはHbA1ｃが10以上の為、教育入院を主治医から言われましたが、5月の診察日までに生活改善努力することを約束し今日に至っております。5月19日が診察日です。努力の結果はどうなるか。ちなみに今日までの30日間の平均血糖値158（1日2回測定）で食事も外食は少なくしました。

今日　これから診察日で病院に行きます。結果はどうなるかわかりませんが主治医の指示に従うだけです。朝食はごはんと味噌汁・ヨーグルト（緑茶入り）野菜・じゃこ・ごま・干ししいたけ水・大根おろし・トウモロコシ・白豆他・めかぶ茶・かんきつ類等を食べました。いいかどうかわかりません。

さて、診察結果ですが前回と比較すると血糖値391が115・HbA1ｃ10、6が9、9に下がりました。前回の不摂生を反省し次回7月14日の診察日まで三食の食事カロリーコントロールと適度な運動をしながら健康生活に努める覚悟です。ほっとして昼食はバジルチキンを食べました。

今朝の血糖値は92でした。この状況が継続出来ればいいですが1型糖尿病は何でも食べてもいいと言うことで、今まではあまり食事制限しないで食べすぎ状態で自己食欲の甘え生活でしたので、今回から反省するなかで気お引締め、血糖値が安定した糖尿病生活ができるよう努力している今日この頃です。

5月22日　朝の血糖値96でした。夕食はそばを少々とウイスキーの水割り少々、高野豆腐・鶏のもも肉・いつもの野菜少々でした。今までと違って食べ過ぎないようにしています。間食も減らして睡眠も充分とれる（7時間程度）よう努力中です。昼は地元のレストランで気まぐれ定食（肉）とオリジナル紅茶を食べました。地元の協力隊メンバー3人が経営しているレストランです。4月にオープンしたばかりですが年配の私でも歯に優しく味もほどよく大変美味しかったです。

5月23日　朝の血糖値129でした。昨日は近所の葬儀で昼　幕の内弁当でしたが完食しホットコーヒー・微糖缶コーヒー・ペットのお茶を飲みました。結果、夕食前血糖値が１５０台になりました。外食はどうしても血糖値不安定になります。気お付けます。

5月24日　朝の血糖値は101でした。昼はレトルトカレー他　夜は八宝菜他でした。

5月25日　朝の血糖値は115でした。昼はそば他　夜はカレーうどん他　温泉カラダととのえ塾に参加しました。　　　　

5月26日　朝の血糖値は123でした。今日はウオーキングで汗を流す。

5月27日　朝の血糖値は123でした。今日は室内でウオーキングマシンで20分間歩きました。日々、食事と運動のバランスを考えながらの生活改善してます。

5月28日　朝の血糖値は117でした。今日は歯医者へ歯槽膿漏の定期手入れで診てもらいました後1回で終了です。いろんな病気持病の私ですが上手に付き合えば寝たきりにならないと想うこの頃です。昼はグラタン食べすぎました。更に夕食はインスタント焼きそばを食べ、そして夜の会合での飲食。不摂生な1日でした。

5月29日　朝の血糖値は191でした。昨日の不摂生な食生活が物語っています。今日は修正？ 昼は冷麵で少なめにして食べて、夕食はレトルト中華丼を食べ間食は控えめにしました。

5月30日　朝の血糖値は100でした。昼はインスタントカレーうどん　アイスクリーム間食。夜は炒飯ほか。

5月31日　朝の血糖値は109でした。昼はエビチリ・酢豚定食他。夜はハンバーグ・缶ビール・そら豆他。

6月1日　朝の血糖値は170でした。昼は八宝菜・コロッケ　

6月2日　朝の血糖値は202でした。昼は天ぷら・八宝菜　夜はスパゲティ他

6月3日　朝の血糖値は151でした。昼はスパゲティ他　夜はこんにゃく・すじ肉・ごぼう他　

6月4日　朝の血糖値は76でした。昼はインスタントそば他　夜は野菜にヒジキを追加した。

6月5日　朝の血糖値は141でした。昼はおこわ　夜は茶わん蒸し

6月6日　朝の血糖値は73でした。昼はきのこ野菜　夜はホルモン他

6月7日　朝の血糖値は189でした。昼はカレイ・から揚げ　夜はカレーライ　　　　ス

6月8日　朝の血糖値は154でした。

6月9日　朝の血糖値は138でした。

6月10日　朝の血糖値は145でした。夜は初めてオートミール主食

6月11日　朝の血糖値は116でした。朝は初めてヨーグルトとオートミール

6月12日　朝の血糖値は132でした。

6月13日　朝の血糖値は75でした。第一回ワクチンの接種しました。

6月14日　朝の血糖値は177でした。

6月15日　朝の血糖値は148でした。

6月16日　朝の血糖値は157でした。

6月17日　朝の血糖値は188でした。

6月18日　朝の血糖値は90でした。

6月19日　朝の血糖値は151でした。

6月20日　朝の血糖値は118でした。オートミールでの食事メニューによるカロリー制限をして10日経ちました。

6月21日　朝の血糖値は106でした。町ぐるみ検診で朝食抜き・薬抜き・インシュリン接種無しでの検診。

6月22日　朝の血糖値は163でした。夕食はオートミール食でした。後温泉カラダととのえ塾に参加しました。

6月23日　朝の血糖値は123でした。夕食はオートミールのお茶漬けでした。

6月24日　朝の血糖値は106でした。夕食は災害用しいたけご飯でした。

6月25日　朝の血糖値は101でした。

6月26日　朝の血糖値は124でした。夕食は地元の旅館での懇親会食べすぎました。アルコール類も少々。

6月27日　朝の血糖値は199でした。

6月28日　朝の血糖値は102でした。

6月29日　朝の血糖値は128でした。昼は唐揚げ定食　夕食はオートミールのオムレッもどきでした。

6月30日　朝の血糖値は127でした。

7月１日　朝の血糖値は172でした。

7月２日　朝の血糖値は155でした。

7月３日　朝の血糖値は105でした。

7月 4日 　朝の血糖値は136でした。2回目のワクチン接種終了

7月 5日　朝の血糖値は151でした。2人とも微熱がありました（37度前後）

7月 6日　朝の血糖値は177でした。今朝体温は平温

7月 7日    朝の血糖値は172でした。

7月 8日　朝の血糖値は106でした。

7月 9日   朝の血糖値は141でした。

7月10日　朝の血糖値は105でした。

7月11日　朝の血糖値は91でした。

7月12日　朝の血糖値は145でした。

7月13日　朝の血糖値は83でした。

7月14日　朝の血糖値は100でした。今日は通院診察日でした。結果HbAIc(%)の4月は10.6　5月は8.6　今回は8.0の数値でしたが、思っていたよりも好結果でしたので主治医の見解も現在のリズムを崩さず継続実行するようにとの指導がありました。

7月15日　朝の血糖値は127でした。

7月16日　朝の血糖値は160でした。

7月17日　朝の血糖値は148でした。

7月18日　朝の血糖値は187でした。

7月19日　朝の血糖値は169でした。

7月20日　朝の血糖値は195でした。

7月21日　朝の血糖値は175でした。

7月22日　朝の血糖値は126でした。昼はそうめん　夕食は卵かけご飯と缶ビール（350cc）運動は午前・午後のウオーキング（昨日）

7月23日　朝の血糖値は168でした。今日はオリンピック開会式複雑な気持ちですが、57年前の東京オリンピック私は高校生でした。そして、今回幸運と言いましょうか、70代の私が2回もオリンピックをテレビ観戦であっても恵まれていると思います。

7月24日　朝の血糖値は152でした。

7月25日　朝の血糖値は137でした。

7月26日　朝の血糖値は165でした。夕食は総会後の懇親会は無く中華弁当の持ち帰りでした。カロリーオーバーだった。オリンピックの卓球混合ダブルス決勝をテレビ観戦寝るのも遅くなりました。

7月27日　朝の血糖値は390でした。

7月28日　朝の血糖値は121でした。

7月29日　朝の血糖値は208でした。

7月30日　朝の血糖値は173でした。

7月31日　朝の血糖値は159でした。

8月  1日   朝の血糖値は149でした。

8月  2日  朝の血糖値は163でした。

8月  3日  朝の血糖値は133でした。

8月  4日  朝の血糖値は125でした。

8月  5日  朝の血糖値は93でした。

8月  6日  朝の血糖値は218でした。

8月  7日  朝の血糖値は127でした。

8月  8日  朝の血糖値は219でした。

8月  9日  朝の血糖値は115でした。

8月10日 朝の血糖値は148でした。

8月11日 朝の血糖値は215でした。

8月12日 朝の血糖値は147でした。

8月13日 朝の血糖値は190でした。一喜一憂している毎日ですがこれもストレス？

8月14日 朝の血糖値は156でした。

8月15日 朝の血糖値は178でした。

8月16日 朝の血糖値は158でした。

8月17日 朝の血糖値は113でした。

8月18日 朝の血糖値は130でした。

8月19日 朝の血糖値は154でした。

8月20日 朝の血糖値は205でした。

8月21日 朝の血糖値は240でした。昨日は夕食が食べすぎました。カロリーオーバー気お付けます。

8月22日 朝の血糖値は194でした。

8月23日 朝の血糖値は138でした。

8月24日 朝の血糖値は111でした。

8月25日 朝の血糖値は180でした。

8月26日 朝の血糖値は130でした。

8月27日 朝の血糖値は137でした。

8月28日 朝の血糖値は143でした。

8月29日 朝の血糖値は158でした。

8月30日 朝の血糖値は105でした。

8月31日 朝の血糖値は189でした。

9月 1日 朝の血糖値は114でした。

9月 2日 朝の血糖値は212でした。

9月 3日 朝の血糖値は154でした。

9月 4日 朝の血糖値は133でした。

9月 5日 朝の血糖値は139でした。

9月 6日 朝の血糖値は115でした。

9月 7日 朝の血糖値は166でした。

9月 8日 朝の血糖値は97でした。

9月 9日 朝の血糖値は159でした。

9月10日 朝の血糖値は166でした。

9月11日 朝の血糖値は121でした。

9月12日 朝の血糖値は223でした。

9月13日 朝の血糖値は215でした。

9月14日 朝の血糖値は206でした。

9月15日 朝の血糖値は116でした。

9月16日 朝の血糖値は306でした。

9月17日 朝の血糖値は197でした。

9月18日 朝の血糖値は147でした。

9月19日 朝の血糖値は138でした。

9月20日 朝の血糖値は80でした。

9月21日 朝の血糖値は109でした。

9月22日 朝の血糖値は113でした。 

9月23日 朝の血糖値は142でした。

9月24日 朝の血糖値は95でした。

9月25日 朝の血糖値は145でした。

9月26日 朝の血糖値は122でした。

9月27日 朝の血糖値は178でした。

9月28日 朝の血糖値は133でした。

9月29日 朝の血糖値は168でした。

9月30日 朝の血糖値は103でした。

10月1日 朝の血糖値は168でした。

10月2日 朝の血糖値は140でした。

10月3日 朝の血糖値は160でした。

10月4日 朝の血糖値は244でした。

10月5日 朝の血糖値は228でした。

10月6日 朝の血糖値は99でした。

10月7日 朝の血糖値は155でした。

10月8日 朝の血糖値は182でした。

10月9日 朝の血糖値は229でした。

10月10日 朝の血糖値は111でした。

10月11日 朝の血糖値は324でした。

10月12日 朝の血糖値は263でした。

10月13日 朝の血糖値は284でした。

10月14日 朝の血糖値は218でした。

10月15日 朝の血糖値は177でした。

10月16日 朝の血糖値は149でした。

10月17日 朝の血糖値は221でした。

10月18日 朝の血糖値は374でした。

10月19日 朝の血糖値は104でした。

10月20日 朝の血糖値は199でした。

10月21日 朝の血糖値は141でした。

10月22日 朝の血糖値は189でした。

10月23日 朝の血糖値は237でした。

10月24日 朝の血糖値は216でした。

10月25日 朝の血糖値は247でした。

10月26日 朝の血糖値は270でした。

10月27日 朝の血糖値は201でした。

10月28日 朝の血糖値は121でした。

10月29日 朝の血糖値は129でした。

10月30日 朝の血糖値は189でした。

10月31日 朝の血糖値は152でした。

11月 1日 朝の血糖値は146でした。

11月２日 朝の血糖値は174でした。

11月３日 朝の血糖値は130でした。

11月 4日 朝の血糖値は189でした。

11月5日 朝の血糖値は145でした。

11日6日 朝の血糖値は163でした。

11月7日 朝の血糖値は244でした。

11月8日 朝の血糖値は177でした。

11月9日 朝の血糖値は100でした。

11月10日 朝の血糖値は171でした。

11月11日 朝の血糖値は166でした。

11月12日 朝の血糖値は189でした。

11月13日 朝の血糖値は171でした。

11月14日 朝の血糖値は192でした。

11月15日 朝の血糖値は360でした。

11月16日 朝の血糖値は192でした。

11月17日 朝の血糖値は225でした。

11月18日 朝の血糖値は210でした。

11月19日 朝の血糖値は182でした。

11月20日 朝の血糖値は115でした。

11月21日 朝の血糖値は185でした。

11月22日 朝の血糖値は199でした。

11月23日 朝の血糖値は186でした。

11月24日 朝の血糖値は253でした。

11月25日 朝の血糖値は188でした。

11月26日 朝の血糖値は206でした。

11月27日 朝の血糖値は148でした。

11月28日 朝の血糖値はでした。416でした。

11月29日 朝の血糖値は193でした。

11月30日 朝の血糖値は354でした。

12月１日 朝の血糖値は146でした。

12月2 日 朝の血糖値は384でした。

12月３日 朝の血糖値は166でした。

12月4日 朝の血糖値は188でした。

12月5日 朝の血糖値は94でした。

12月6日 朝の血糖値は167でした。

12月7日 朝の血糖値は289でした。

12月8日 朝の血糖値は160でした。

12月9日  朝の血糖値は246でした。

12月10日 朝の血糖値は143でした。

12月11日 朝の血糖値は271でした。

12月12日 朝の血糖値は253でした。

12月13日 朝の血糖値は336でした。

12月14日 朝の血糖値は242でした。

12月15日 朝の血糖値は172でした。

12月16日 朝の血糖値は252でした。

12月17日 朝の血糖値は217でした。

12月18日 朝の血糖値は242でした。

12月19日 朝の血糖値は383でした。

12月20日 朝の血糖値は324でした。

12月21日 朝の血糖値は336でした。

12月22日 朝の血糖値は316でした。

12月23日 朝の血糖値は327でした。

12月24日 朝の血糖値は401でした。

12月25日 朝の血糖値は294でした。

12月26日 朝の血糖値は280でした。

12月27日 朝の血糖値は271でした。

12月28日 朝の血糖値は300でした。

12月29日 朝の血糖値は207でした。

12月30日 朝の血糖値は318でした。

12月31日 朝の血糖値は193でした

令和４年１月1日 朝の血糖値は352でした。

1月２日 朝の血糖値は387でした。

1月３日 朝の血糖値は210でした。

1月４日 朝の血糖値は337でした。

1月５日 朝の血糖値はHIでした。

1月６日 朝の血糖値は127でした。

1月７日 朝の血糖値は368でした。

1月 8日 朝の血糖値は161でした。

1月 9日 朝の血糖値は273でした。