朝晩は部屋の中で上着を羽織るほどの涼しさになりましたね。自律神経のせいか寒暖差で鼻水が出まくるので、あまり好きではないのですが靴下を履くようになりました。でも履いてみれば確かに足の裏が急にヒヤッとなるのは無くなり、まだマシになったかも……とは感じました。いやでも足の裏の感覚が布のせいで鈍くなるのはやはり気持ち悪い……。

　今週は活動的な雰囲気でした。
　普段よりしっかりめにリビングの掃除をしたり、床を手作り雑巾で拭いたり。これもハウスダストが鼻水の原因か？と疑ったことがきっかけでしたが、結果としてなんだか部屋が少し広くなって良かったです。
　そして極め付けは勉強。通信の課題もやらねばですが、とりあえずは興味を持った放送大学のラジオをタイムフリー機能で聴き流していました。他の課題と違い、“聞き流すだけでいいや”というハードルの低さと、しかし動き出せば色々と手をつけ始めるという、まさに今の私が理想とするルーティーンを見つけました。

　ところで(最近のnoteは日々書き溜めて月曜に清書して投下という形をとっているのですが)、ここを書いている土曜日は生理痛になっておりました。しかし、実は最近メンタル安定のためにピルを飲み始めまして、前より痛みがマシになったことに感動しています。
　というのも、ある程度回復してきたあたりから「生理前の情緒不安定」をきっかけにうつ病の症状が酷く出るようになったのです。有名なPMSの症状ですが、私の場合はうつ病とあまりに相性が悪く、生理前になるたびに普段は我慢できていた飲酒や自傷行為をする……ということが続いたのです。漢方で緩和する方法も試しましたが、ピルを飲むことに踏み切りました。結果としては彼氏から「今回は生理前の危ない感じがなかったね」と指摘されるほど、メンタルが安定しました。
　もともとうつ病の治療で飲んでいる薬によって少々ピルの効果は薄れる可能性があるとのことでしたが、とりあえずは飲み続けようと決めました。

　そんなこんなしていたら、急に月曜日になってメンタル不調になった私でした。勉強しすぎたかもしれません……。のんびりやっていきます。

　ということでいつものポケモンGOで〆です。