皆様おはようございます

SNS（ソーシャル・ネットワーキング・サービス）は、日常生活の一部となり、多くの人々がコミュニケーションや情報の共有に利用しています。
しかし、過度のSNS利用がメンタルヘルスに与える影響は深刻です。

1. 孤立感とうつ病: SNS利用が増加すると、孤独感や社会的孤立感が高まり、うつ病のリスクが上昇します。特に若者は、SNS上での他者との比較による自己否定や孤独感を抱くことがあります[1]。

2. 睡眠障害: 長時間のSNS利用は、睡眠障害を引き起こす可能性があります。スマートフォンやタブレットのブルーライトが睡眠ホルモンの分泌を妨げ、睡眠の質を低下させることが知られています[3]。

3. ストレスと不安: SNS上での承認欲求や他者からの批判、ネガティブなニュースや情報にさらされることで、ストレスや不安が増大する場合があります。特に、SNS上のコンテンツが現実と異なる理想化された世界を提示する場合、自己評価や自尊心に悪影響を与える可能性があります[4]。

4. 集中力の低下: SNS上での情報過多や通知により、集中力が低下し、作業効率や学習能力が低下することがあります。これは、長時間のSNS利用が認知機能や記憶力にも悪影響を与える可能性があることを示唆しています[5]。

SNSは便利なコミュニケーションツールですが、適切な制御とバランスが重要です。
メンタルヘルスに配慮しながら、健康的なSNS利用を心がけましょう。

🌐 参考文献

1. ロイター

2. 平成医会

3. 厚生労働省 - 研究プロジェクト

4. 電子業界.com

5. スクールガーディアン