こんにちは
絵を描くことと手話が好きな、あおしば てんです

「マインドフルネス」って
聞いたことありますか？

自分はテレビで聞いて知りました

「いま」
に注意をむけるため、呼吸に集中する

やってみると
心も脳もすっきりしたので

そのときから
気がついたらやるように
習慣付けています

ふとすると
過去や未来が気になって
考えてしまいがちです

マインドフルネスはむずかしいけれど

自分の心や体をまもるため
続けていきたいなって
おもいます

みなさんの「スキ」
うれしいですっ
ありがとうございますっ